-
Dèan sgrùdadh air dòighean ruith agus cultaran diofar dhùthchannan
Faodaidh ruith mar eacarsaich fallaineachd nàiseanta chan e a-mhàin fallaineachd corporra àrdachadh, ach cuideachd cur ri fois inntinn. Ach ciamar as urrainn dhut ruith nas luaithe, nas seasmhaiche agus nas comhfhurtail? Air feadh an t-saoghail, tha cultaran eadar-dhealaichte, àrainneachdan cruinn-eòlasach, agus cleachdaidhean spòrs uile a’ toirt buaidh air mar a bhios daoine a’...Leugh tuilleadh -
Faisg air toiseach beatha ùr fallain, an co-dhùnadh glic muileann-treabhaidh a thaghadh
Le adhartas saidheans agus teicneòlas agus atharrachadh dòigh-beatha, tha treadmill, mar uidheamachd fallaineachd dachaigh èifeachdach agus goireasach, a’ fàs mar an roghainn as fheàrr do dhaoine a tha a’ leantainn beatha fhallain. An-diugh, bidh sinn a’ sealltainn dhut gliocas a bhith a’ taghadh treadmill agus mar as urrainn dha do chuideachadh le bhith a’ gluasad...Leugh tuilleadh -
Dè a’ chiad uair a spìon thu do chas?
Is e an ankle aon de na joints as sprained nar bodhaig. Bidh barrachd ghnìomhachdan spòrs làitheil aig oileanaich agus tòrr eacarsaich, a tha gu math furasta a bhith a’ nochdadh pian leòn spòrs leithid sprain agus sprain coise. Ma spìonas oileanaich an casan, agus nach toir iad aire gu leòr do làimhseachadh agus ath-chleachdadh...Leugh tuilleadh -
2 dhòigh air eacarsaich gu h-èifeachdach air an treadmill
Leis an tonn fallaineachd nàiseanta agus cho mòr sa tha muilnean-treabhaidh dachaigh, bidh barrachd is barrachd luchd-dealasach fallaineachd a’ ceannach muilnean-treabhaidh aig an taigh gus eacarsaich agus slàinte a chumail suas. Feumaidh an rud ris an canar “obair airson rudan math a dhèanamh na h-innealan aice a gheurachadh”, mura cleachd thu ach muileann-treabhaidh airson ruith, faodaidh e a bhith ro sgudal. Tod...Leugh tuilleadh -
Carson a thathas den bheachd gur e inneal-làimhe an cumail suas as àirde?
Bu chòir slàinte agus bòidhchead a bhith mar aon de na cuspairean as teotha ann an comann-sòisealta an latha an-diugh. Tha suidheachaidhean stuthan beairteach aig daoine an latha an-diugh, agus mar sin bidh iad a’ leantainn dòighean cumail suas bodhaig nas adhartaiche, agus an uairsin faodar seasamh làimhe a mhìneachadh mar an dòigh as fhallaine, as èifeachdaiche agus as adhartaiche. Ach tha mòran dhaoine às deidh ...Leugh tuilleadh -
Tha gnìomh gabhail clisgeadh muileann-treabhaidh an teaghlaich air fhoillseachadh
Dè cho math ’s a tha fàileadh math air sùghadair clisgeadh treadmill? Le bhith a’ cleachdadh treadmill le siostam sùghaidh clisgeadh èifeachdach faodaidh e gu dearbh am milleadh air joints na bodhaig a lughdachadh fhad ‘s a tha e a’ ruith, gu sònraichte an co-ghlùin. Tha sgrùdaidhean air sealltainn, nuair a bhios iad a’ ruith air rathaidean saimeant agus asphalt, gu bheil an corp a’ giùlan an ...Leugh tuilleadh -
A’ guidhe Nollaig Chridheil agus Bliadhna Mhath Ùr dhuibh!
A’ guidhe Nollaig Chridheil agus Bliadhna Mhath Ùr dhuibh! A Neach-ceannach luachmhor, Mar a bhios seusan nan saor-làithean a’ dlùthachadh, tha sinn airson mionaid a ghabhail gus ar taing dhùrachdach a nochdadh airson do thaic agus do chom-pàirteachas tron bhliadhna. Tha d’ earbsa annainn a’ ciallachadh an t-saoghail, agus bha e na thlachd a bhith a’ frithealadh dhut...Leugh tuilleadh -
Am faod muileann-treabhaidh mata coiseachd cuideam a chall?
Faodaidh, faodaidh muileann-treabhaidh mata coiseachd do chuideachadh cuideam a chall. Seo cuid de na prìomh phuingean a mhìnicheas carson: Meudaich caiteachas lùtha: Cuidichidh muilnean-coise mata coiseachd thu gus cuideam a chall le bhith ag àrdachadh do ghnìomhachd làitheil agus caiteachas calorie. Faodaidh eacarsaich sam bith do chuideachadh le cuideam a chall, agus eacarsaich le droch bhuaidh ...Leugh tuilleadh -
N buannachdan seasamh làimhe, an do chleachd thu an-diugh?
Tha an suidheachadh dìreach, ge-tà, mar aon de na feartan eadar-dhealaichte aig daoine bho bheathaichean eile. Ach às deidh don duine seasamh gu dìreach, mar thoradh air gnìomhachd grabhataidh, chaidh trì tinneasan adhbhrachadh: Is e aon dhiubh gu bheil cuairteachadh na fala ag atharrachadh bho chòmhnard gu dìreach Tha seo a’ leantainn gu dìth solar fala t ...Leugh tuilleadh -
Ciamar a chleachdas tu an treadmill gu h-èifeachdach?
Le bhith a’ cleachdadh treadmill gu h-èifeachdach cuidichidh sin thu gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an obair agad agus aig an aon àm a’ lughdachadh cunnart leòn. Seo cuid de mholaidhean airson a bhith a’ cleachdadh an treadmill gu h-èifeachdach: 1. Blàthachadh: Tòisich le blàthachadh slaodach airson 5-10 mionaidean, ag àrdachadh ìre do chridhe mean air mhean agus ag ullachadh do fhèithean airson an ...Leugh tuilleadh -
Muileann-treabhaidh mata coiseachd: roghainn ùr airson fallaineachd teaghlaich
Leis cho mòr sa tha dòigh-beatha fhallain agus mar a tha iarrtas airson fallaineachd teaghlaich a’ fàs, tha muileann-treabhaidh mata coiseachd, mar sheòrsa ùr de uidheamachd fallaineachd, air a dhol a-steach do mhìltean de dhachaighean mean air mhean. Bidh e a’ cothlamadh losgadh geir èifeachdach de mhuileann-treabhaidh traidiseanta le cuiseanachadh comhfhurtail coiseachd ...Leugh tuilleadh -
Inneal seasamh-làimhe àbhaisteach agus inneal seasamh-làimhe dealain a tha math
Ge bith an e inneal seasamh làimhe àbhaisteach a th’ ann no inneal seasamh-làimhe dealain, is e an obair as cudromaiche aige seasamh air a cheann. Ach an uairsin a-rithist, tha mòran eadar-dhealachaidhean eadar an dà a thaobh smachd, furasta a chleachdadh, feartan, prìs, agus mar sin air adhart. Coimeas eadar modhan smachd Inneal-làimhe àbhaisteach ...Leugh tuilleadh
