Tha fios gu bheil ruith math airson do shlàinte.
Ach carson? Tha am freagairt againn.
Siostam cardiovascular
Bidh ruith, gu sònraichte aig ìre cridhe ìosal, a’ trèanadh an t-siostam cardiovascular, a’ leigeil leis barrachd fala a phumpadh air feadh na bodhaig le aon bhuille cridhe.
Sgamhanan
Bidh an corp a 'faighinn solar fala nas fheàrr, agus faodar fuil oxygenated (a bharrachd air ocsaidean-dona) a ghiùlan nas èifeachdaiche air feadh na cuirp. Mar thoradh air an àrdachadh ann an sruth fala, bidh alveoli ùr air an cruthachadh anns na sgamhanan (an urra ri iomlaid gas), agus bidh an corp a 'fàs nas èifeachdaiche.
Is e eacarsaich inntinn a th’ ann an ruith
Feumaidh an talamh neo-chòmhnard, an àrainneachd gluasadach, an astar, a h-uile gluasad a bhith air a cho-òrdanachadh nuair a bhios e a’ ruith. Bidh gnìomhachd eanchainn a’ meudachadh, a’ leantainn gu fàs eanchainn agus cruthachadh slighean neòil ùra. Is e seo aon de na h-adhbharan airson gu bheilear a’ moladh ruith mar cheum dìon èifeachdach airson galar Alzheimer agus trom-inntinn.
Is e eacarsaich inntinn a th’ ann an ruith
Bidh ruith a 'trèanadh fèithean, ligaments agus cnàmhan, agus mar sin a' leasachadh seasmhachd a 'chuirp. Mar sin, tha ruith na eacarsaich làn-chorp clasaigeach.
Ùine puist: Dàmhair-15-2024