Tha ruith, mar aon de na spòrsan daonna as cumanta (chan e aon dhiubh), na eacarsaich glè èifeachdach airson a’ chuirp.Faodaidh ruith brosnachadh a thoirt do cho-chur serotonin agus dopamine ann am bodhaig an duine. Faodaidh serotonin cuideam a lughdachadh, agus mar sin an amas a choileanadh a bhith a’ lughdachadh sgìths, a’ lughdachadh cuideam, agus a’ leasachadh mood. Chan e a-mhàin gun urrainn dha dopamine faireachdainnean neach fhèin a riaghladh, ach cuideachd casg a chuir air trom-inntinn, neurasthenia, agus tinneasan eile.
1. Ullaich airson do ruith a-muigh
Chan eil an Talamh rèidh. Chan eil slighean coiseachd agus rèisean a-muigh rèidh nas motha. Nuair a bhios tu a’ ruith a-muigh, mar as trice bidh thu ag atharrachadh eadar sreap agus teàrnadh. Tha pàirt de bhòidhchead ruith a-muigh na shreath rèiteachaidhean a dh’ fheumas atharrachaidhean astar agus gluasadan eadar-dhealaichte.
Dè nam faigheadh tu an aon fhaireachdainn air treadmill?
Tha 18 ìrean àirde claonaidh aig an treidhmill 0248 a chuir DAPOW air bhog, a leigeas leat eòlasan ruith de dhiofar dhuilgheadasan aig diofar àirdean claonaidh fhaighinn, agus cuideachd a’ seachnadh an trioblaid gun a bhith comasach air eacarsaich a dhèanamh a-muigh air sgàth na sìde.
2.Caill barrachd cuideam, nas luaithe
A bheil thu an dùil cuideam a chall agus bodhaig nas caol, nas fèithe a choileanadh? Bidh an Trèanair Claonaidh mar an caraid as fheàrr agad. Mar as caithte a shuidhicheas tu an claonadh, ’s ann as motha de chalaraidhean a loisgeas tu.
Mar eisimpleir, loisgidh neach le cuideam 90kg a choisicheas air treidhmill rèidh airson 20 mionaid 87 calaraidh gu cuibheasach. Ma thèid sin a dhèanamh aig ceàrn 10°, bidh an àireamh ag èirigh gu 157. Aig 40°, bidh e a’ leum gu 381 calaraidh – cha mhòr 5 uiread nas motha na coiseachd air treidhmill rèidh.
Bidh a’ mhòr-chuid de na treadmills air a’ mhargaidh an-diugh a’ ruighinn timcheall air 10° aig a’ char as àirde, agus tha sin a’ ciallachadh gur e an Incline Trainer an dòigh as èifeachdaiche air cuideam a chall agus faighinn air ais air an t-slighe cheart gu bhith nad neach nas fhallaine.
3.Barrachd spòrs, barrachd eacarsaichean eadar-mheasgte
Tha mòran fheartan aig toraidhean Spòrs DAPOW, leithid a bhith comasach air ceangal ri APP airson smachd, agus a bhith comasach air ceangal ri Bluetooth gus an ceòl as fheàrr leat a chluich. A bharrachd air an sin, tha na toraidhean treadmill againn air a dhol tro dhiofar dheuchainnean agus tha teisteanasan FCC, CE, CB, ROHS agus teisteanasan eile aca.
DAPOW Mr Bao Yu Fòn: +8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
Àm puist: 14 Cèitean 2024