Chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air cho cudromach sa tha eacarsaich ann a bhith a’ leasachadh slàinte agus a’ lughdachadh reamhrachd. Tha fios againn uile gur e deagh àite a th’ ann an gym airson a bhith ag obair a-mach agus a bhith fallain, ach dè mu dheidhinn do dhachaigh? Nuair a tha e fuar a-muigh, bu mhath leis a h-uile duine fuireach a-staigh airson beagan brosnachaidh. Tha e na chuideachadh le bhith a’ faighinn treadmill aig an talla-spòrs dachaigh agad airson iomadach adhbhar: Leasachaidhean fallaineachd, leasachadh brosnachaidh, agus losgadh chalaraidhean nas luaithe. Sin as coireach gu bheil sinn air muileann-treabhaidh a thoirt a-steach don taigh agad gus do bhodhaig agus do inntinn a thrèanadh!
Is e treadmill aon de na toraidhean gym dachaigh as mòr-chòrdte an-diugh agus airson adhbhar math. Tha e air a dhearbhadh gu bheil obrachadh a-mach air muileann-treabhaidh a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh ar slàinte is ìrean fallaineachd. Bidh daoine eadhon a’ cleachdadh treadmills aig an taigh gus cuideam a chall, an ùine ruith aca àrdachadh agus cumadh a’ bhodhaig aca atharrachadh. Is e innealan adhartach a th’ anns na treadmills a bhios a’ comasachadh an eacarsaich ann an dòigh gu math comhfhurtail agus èifeachdach.
Tha muilnean-treabhaidh claon na dheagh chur ris an talla spòrs dachaigh agad. Tha mòran adhbharan ann airson gum bu chòir dhut beachdachadh air ruith air muileann-treabhaidh le claonadh thairis air dìreach ruith air an talamh. Mar a tha an t-ainm a’ moladh, leigidh muileann-treabhaidh leathad obrachadh a-mach fhad ‘s a tha thu a-muigh aig astar nas luaithe. Mar sin, faodaidh tu eacarsaich nas dian a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn spòrs ann an nàdar agus a bhith fallain aig an aon àm. Bidh inclines brosnaichte a’ toirt mòran bhuannachdan a’ toirt a-steach call cuideim, barrachd neart bunaiteach, agus slàinte cardiovascular a bharrachd air co-fhurtachd agus sùbailteachd nas fheàrr. cuideachd faodaidh ruith no coiseachd suas cnoc a bhith math airson do dhreuchd agus cuidichidh e le bhith ag àrdachadh do stamina gus am bi e furasta air do joints.
Nuair a thig e gu muileann-treabhaidh claon tha 2 sheòrsa ann, le claonadh fèin-ghluasadach agus làimhe. Tha atharrachadh làimhe a’ ciallachadh gum feum thu ceàrn a’ chlaonaidh atharrachadh gu corporra le bhith ag atharrachadh a’ mhuilinn-treabhaidh gus an leathad atharrachadh. Ann an leathad fèin-ghluasadach, faodar an claonadh ceàrn atharrachadh aig putadh a’ phutan. Chan eil feum air atharrachadh làimhe.
Tha am muileann-treabhaidh làimhe air a bhith aig an ìre àbhaisteach airson deicheadan, leis a’ mhòr-chuid de mhuilnean-treabhaidh a’ tighinn uidheamaichte le siostam ulóige a leigeas le leathad atharrachadh gu furasta. Ged a tha na h-innealan sin fhathast ag obair, tha am muileann-treabhaidh fèin-ghluasadach a-nis gan cur nan àite. Tha seo air sgàth gum b’ fheàrr leis a’ mhòr-chuid de dhaoine leathad fèin-ghluasadach; chan e a-mhàin gu bheil e nas goireasaiche a chleachdadh, ach faodaidh e beagan airgead a shàbhaladh dhut san fhad-ùine.
San fharsaingeachd, is fheàrr leis a 'mhòr-chuid de dhaoine inneal-treabhaidh fèin-ghluasadach seach leabhar-làimhe oir tha iad nas goireasaiche. Ach, is fheàrr le cuid de luchd-coiseachd an eacarsaich a bharrachd agus obraich a-mach barrachd na bhios cuid eile a’ dèanamh le làimh. Is e buannachd eile de atharrachadh làimhe gum faod thu an leathad atharrachadh leat fhèin ma tha duilgheadasan agad leis a’ chothromachadh agad no ma dh’ fheumas tu a dhol suas no sìos beagan air sgàth na sìde (ie, tha an talamh fliuch). A dh'aindeoin an oidhirp a bharrachd a tha a dhìth, tha buannachdan ann a bhith a' cleachdadh muileann-treabhaidh làimhe, gu h-àraidh do luchd-coiseachd.
Is fheàrr le mòran dhaoine na h-innealan sin oir tha iad so-ghiùlain, saor bho lùth, agus gu tric nas saoire na muilnean tread fèin-chlaonach.
Gus crìochnachadh, is e pìos uidheamachd eacarsaich a th’ ann an treadmill a bheir cothrom do luchd-cleachdaidh an obair-obrach ùrachadh mean air mhean agus a bheir seachad eacarsaich dùbhlanach. Dèan sgrùdadh airSpòrs DAPOWgus na muilnean-treabhaidh den chàileachd as fheàrr fhaighinn aig prìsean tarraingeach ruigsinneach!
Ùine puist: Sultain-04-2023