Chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air cho cudromach sa tha eacarsaich ann a bhith a’ leasachadh slàinte agus a’ lughdachadh reamhrachd. Tha fios againn uile gur e àite math a th’ ann an talla-spòrs airson eacarsaich a dhèanamh agus fàs fallain, ach dè mu dheidhinn an dachaigh agad? Nuair a tha e fuar a-muigh, bu toil leinn uile fuireach a-staigh airson beagan brosnachaidh. Tha e feumail treidhmill a bhith agad aig an talla-spòrs dachaigh agad airson iomadach adhbhar: Leasachaidhean fallaineachd, leasachadh brosnachaidh, agus losgadh chalaraidhean nas luaithe. Sin as coireach gu bheil sinn air treidhmill a thoirt a-steach airson an taighe agad gus do bhodhaig agus d’ inntinn a thrèanadh!
’S e treidhmill aon de na toraidhean gym dachaigh as mòr-chòrdte an-diugh agus air adhbhar math. Tha e na fhìrinn dhearbhte gu bheil eacarsaich air treidhmill a’ cuideachadh le ar slàinte agus ar ìrean fallaineachd a leasachadh. Tha daoine eadhon a’ cleachdadh treidhmillean aig an taigh gus cuideam a chall, an ùine ruith aca a mheudachadh agus cumadh a’ chuirp atharrachadh. Tha na treidhmillean nan innealan adhartach a bhios a’ comasachadh an eacarsaich ann an dòigh gu math comhfhurtail agus èifeachdach.
Tha treidhmillean claon nan deagh chur-ris don gym dachaigh agad. Tha iomadh adhbhar ann carson a bu chòir dhut beachdachadh air ruith air treidhmill claon seach dìreach ruith air an talamh. Mar a tha an t-ainm ag ràdh, leigidh treidhmill claon leat eacarsaich a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a-muigh aig astar nas àirde. Mar sin, faodaidh tu eacarsaich nas dian a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn spòrs ann an nàdar agus a bhith fallain aig an aon àm. Tha leòidean brosnaichte a’ toirt seachad mòran bhuannachdan a’ gabhail a-steach call cuideim, neart cridhe nas motha, agus slàinte cardiovascular a bharrachd air comhfhurtachd agus sùbailteachd co-phàirteach nas fheàrr. cuideachd faodaidh ruith no coiseachd suas cnoc a bhith math airson do sheasamh agus cuidichidh e le bhith a’ neartachadh do stamina gus am bi e furasta air na joints agad.
Nuair a thig e gu treidhmill le claonadh, tha dà sheòrsa ann, claonadh fèin-ghluasadach agus làimhe. Tha atharrachadh làimhe a’ ciallachadh, gus an claonadh atharrachadh, feumaidh tu ceàrn a’ chlaonaidh atharrachadh gu corporra le bhith ag atharrachadh an treidhmill. Ann an claonadh fèin-ghluasadach, faodar ceàrn a’ chlaonaidh atharrachadh le putadh a’ phutan. Chan eil feum air atharrachadh làimhe.
Tha an treidhmill làimhe air a bhith na chleachdadh àbhaisteach airson deicheadan, agus tha siostam ulbhaidh aig a’ mhòr-chuid de threidhmillean a leigeas le atharrachadh furasta a dhèanamh air an leathad. Ged a tha na h-innealan sin fhathast ag obair, tha an treidhmill fèin-ghluasadach gan cur nan àite a-nis. Tha seo air sgàth ’s gur fheàrr leis a’ mhòr-chuid de dhaoine leathad fèin-ghluasadach; chan e a-mhàin gu bheil e nas goireasaiche a chleachdadh, ach faodaidh e beagan airgid a shàbhaladh dhut san fhad-ùine cuideachd.
San fharsaingeachd, is fheàrr leis a’ mhòr-chuid de dhaoine treidhmill fèin-ghluasadach seach treidhmill làimhe oir tha iad nas goireasaiche. Ach, is fheàrr le cuid de luchd-coiseachd an oidhirp a bharrachd agus bidh iad ag obair a-mach barrachd na bhios cuid eile a’ dèanamh le làimh. Buannachd eile a tha an lùib atharrachadh làimhe is gun urrainn dhut an claonadh atharrachadh leat fhèin ma tha duilgheadasan agad leis a’ chothromachadh agad no ma dh’ fheumas tu a dhol suas no sìos beagan air sgàth na sìde (ie, ma tha an talamh fliuch). A dh’ aindeoin an oidhirp a bharrachd a dh’ fheumar, tha cuid de bhuannachdan ann a bhith a’ cleachdadh treidhmill làimhe, gu sònraichte dha luchd-coiseachd.
Is fheàrr le mòran dhaoine na h-innealan sin oir tha iad so-ghiùlain, gun lùth, agus gu tric nas saoire na treadmills fèin-ghluasadach.
Gus geàrr-chunntas a dhèanamh, 's e inneal-ruith a th' ann an treidhmill a bheir cothrom do luchd-cleachdaidh an eacarsaich a leasachadh mean air mhean agus a bheir seachad eacarsaich dùbhlanach. Thoir sùil airSpòrs DAPOWgus na treadmills den chàileachd as fheàrr fhaighinn aig prìsean tarraingeach agus reusanta!
Àm puist: Sultain-04-2023