Seadh, amuileann-treabhaidh mata coiseachdfaodaidh e do chuideachadh cuideam a chall.
Seo beagan phrìomh phuingean airson mìneachadh carson:
Meudaich caiteachas lùtha: Bidh muilnean-coise mata coiseachd gad chuideachadh gus cuideam a chall le bhith ag àrdachadh do ghnìomhachd làitheil agus caiteachas calorie. Faodaidh eacarsaich sam bith do chuideachadh cuideam a chall, agus chan eil eacarsaich le droch bhuaidh mar eisgeachd.
Cardio le droch bhuaidh: Themuileann-treabhaidh mata coiseachda 'cur cuideam air cardio le droch bhuaidh agus tha e freagarrach airson luchd-tòiseachaidh, seann daoine, agus daoine a dh' fheumas gnìomhan le droch bhuaidh. Tha an dealbhadh seo a 'brosnachadh gluasad làitheil agus a' toirt seachad roghainn eacarsaich le cuideam ìseal a chuidicheas le bhith a 'cumail suas siostam cardiovascular fallain.
Losgadh calorie seasmhach: Leigidh eacarsaich le droch bhuaidh dhut trèanadh nas trice agus nas cunbhalaiche gun fheum air faighinn seachad air fada. Fiù mura h-eil pian co-phàirteach agad mu thràth, faodaidh eacarsaich le droch bhuaidh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh caitheamh is deòir air do joints agus an cumail fallain.
Cuir a-steach riaghladh daithead: Ged a dh’ fhaodadh muileann-treabhaidh mata coiseachd caiteachas lùtha àrdachadh, gu tric feumar do dhaithead atharrachadh gus call cuideim a choileanadh. Meudaich an àireamh ceum làitheil agad: Tha cleachdadh mata coiseachd no muileann-treabhaidh fon bhòrd na dhòigh furasta air do ghluasad àrdachadh tron latha-obrach agus faodaidh e cuideachadh le call cuideim oir bidh e ag àrdachadh an ìre gnìomhachd làitheil agad agus caiteachas calorie.
Freagarrach airson a h-uile suidheachadh slàinte: Tha am muileann-treabhaidh mat coiseachd freagarrach dhaibhsan a tha a’ sireadh obair-obrach furasta, seasmhach, gu sònraichte dhaibhsan a tha a’ faighinn seachad air no a dh’ fheumas trèanadh mean air mhean.
Slàinte cardiovascular: Le bhith a 'coiseachd no a' ruith gu cunbhalach air muileann-treabhaidh mata coiseachd faodaidh àrdachadh ìre cridhe agus cuairteachadh fala adhartachadh, agus mar sin a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe agus a' leasachadh slàinte cardiovascular.
Ann an geàrr-chunntas, bidh am muileann-treabhaidh mata coiseachd a 'cuideachadh le losgadh calorie agus stiùireadh cuideam le bhith a' toirt seachad eacarsaich aerobic le droch bhuaidh a bhios a 'meudachadh gnìomhachd làitheil. Còmhla ri daithead cothromach agus cleachdadh cunbhalach, faodaidh muileann-treabhaidh mata coiseachd a bhith na inneal èifeachdach ann am prògram call cuideim.
Ùine puist: Dùbhlachd-20-2024