A’ faireachdainn leisg agus sgìth?An robh fios agad gun cuidich eacarsaich gu cunbhalach do ìrean lùtha agus do shunnd adhartachadh?Mura h-eil thu air obrachadh a-mach an-diugh, carson nach tèid thu airson ruith?
Tha ruith na dhòigh math air cumail fallain agus do stamina àrdachadh.Is e eacarsaich le droch bhuaidh a th’ ann a tha freagarrach dha daoine de gach ìre fallaineachd.A' ruithfaodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ togail cnàmhan làidir, ag adhartachadh slàinte cardiovascular, agus a’ lughdachadh do chunnart bho ghalaran leantainneach.
Tha ruith cuideachd na dhòigh math air cuideam a lughdachadh.Nuair a ruitheas tu, bidh do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil endorphins, àrdachadh mood nàdarrach a chuidicheas le cuideam is iomagain a lughdachadh.Tha e na dhòigh math air d’ inntinn a ghlanadh agus cuideam a lughdachadh às deidh latha fada.
Faodaidh seo a bhith eagallach ma tha thu ùr airson ruith, ach chan fheum e a bhith.Tòisich le jog agus àrdaich do astar mean air mhean thar ùine.Dèan cinnteach gu bheil paidhir bhrògan ruith math agad, oir faodaidh iad cuideachadh gus casg a chuir air dochann agus an taic a tha a dhìth orra a thoirt do do chasan.
Is e deagh dhòigh eile air brosnachadh gu ruith a bhith a’ lorg buddy ruith.Faodaidh lorg cuideigin airson ruith leat do chuideachadh le bhith cunntachail agus beagan farpais càirdeil a thoirt dhut.Faodaidh tu cuideachd a dhol còmhla ri buidheann ruith no cluba san sgìre agad gus coinneachadh ri ruitheadairean eile agus a dhol air ruith buidhne.
Ma tha thu a’ coimhead airson dòigh air d’ fallaineachd agus do shlàinte iomlan a leasachadh, tha ruith na dhòigh math air a dhèanamh.Is e dòigh furasta, saor a th’ ann a bhith fallain agus fallain.Mar sin, an do rinn thu eacarsaich an-diugh?Mura h-eil, carson nach tig thu airson ruith?Bheir do bhodhaig agus d’ inntinn taing dhut.
Ùine puist: Cèitean-19-2023