Ma tha fallaineachd nad rud, bu chòir treidhmill a bhith mar aon de na h-innealan air a bheil thu a’ beachdachadh. An-diugh, tha treidhmillean nan uidheam eacarsaich mòr-chòrdte a lorgar ann an gyms agus dachaighean air feadh an t-saoghail. Ach, a bheil fios agad gu leòr mu threidhmillean?
Muilnean-treabhaidhTha iad math airson eacarsaich cardiovascular, a’ losgadh chalaraidhean, agus a’ leasachadh slàinte iomlan. Bidh iad a’ toirt seachad eacarsaich le buaidh bheag agus tha iad math dha daoine de gach aois agus ìre fallaineachd, gan dèanamh mar aon de na pìosan uidheamachd dachaigh as ioma-chruthach.
Tha grunn nithean ann air am bu chòir dhut beachdachadh nuair a thaghas tu treidhmill. Is e beachdachadh cudromach astar agus leathad. Bu chòir dhut coimhead airson treidhmill a tha a’ tabhann measgachadh de astaran a bharrachd air atharrachaidhean leathad. Cuidichidh na feartan seo thu gus an eacarsaich agad atharrachadh, leamh a sheachnadh agus dian an eacarsaich agad a mheudachadh.
Is e rud eile ri bheachdachadh an siostam maothachaidh a thathar a’ tabhann. Cha bu chòir ruith no coiseachd air treidhmill a bhith ro dhoirbh no cus cuideam a chuir air na h-altan agad. Tha an siostam maothachaidh air a dhealbhadh gus buaidh gach ceum a ghabhail a-steach, a’ lughdachadh cunnart leòn.
’S e am pannal smachd taobh eile air am bu chòir dhut beachdachadh nuair a bhios tu a’ ceannach treadmill. Tha am pannal smachd èifeachdach a’ tabhann measgachadh de phrògraman gus do chuideachadh le bhith a’ gnàthachadh do sheisean-obrach. Tha e cudromach cuideachd gu bheil am pannal smachd furasta a chleachdadh agus cho furasta ‘s a tha e a ruigsinn.
Tha meud muilinn-treabhaidh cudromach cuideachd, gu h-àraidh ma tha àite gann agad anns an talla-spòrs dachaigh agad. Faodaidh muilnean-treabhaidh fillte a bhith nan deagh roghainn dhaibhsan aig a bheil àite gann, agus tha muilnean-treabhaidh nas motha freagarrach dhaibhsan aig a bheil pailteas àite.
Faodaidh muilnean-ruith a bhith daor, agus mar sin tha luach an airgid cudromach. Coimhead airson muilnean-ruith le barantas fada gus nach fheum thu dragh a ghabhail mu dhuilgheadasan sam bith taobh a-staigh ùine ghoirid bho cheannach.
Tha cleachdadh is cumail suas muileann-treadaidh nam prìomh thaobhan ri bheachdachadh cuideachd. Bu chòir dhut an inneal agad a ghlanadh agus a chumail suas gu cunbhalach gus a chumail ann an deagh staid. Airson beatha fhada an uidheamachd, tha e cudromach cuideachd gum bi cuideigin ann a bhios a’ cumail suas an inneil gu cunbhalach.
Gu h-iomlan, ’s e tasgadh sàr-mhath a th’ ann an treidhmill. Ged a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ smaoineachadh gu bheil fios agad gu leòr mu threidhmill, feumar beachdachadh air na factaran gu lèir mus dèan thu ceannach. Le bhith a’ dèanamh seo, faodaidh tu a bhith cinnteach gun tagh thu treidhmill a choinnicheas ri na feumalachdan fallaineachd agad, a’ bhuidseit agus an àite a tha ri fhaighinn. Le treidhmill air a thaghadh gu math agus inneal air a chumail suas gu math, faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh agus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh ann an comhfhurtachd do dhachaigh fhèin.
Àm puist: 26 Cèitean 2023