Ro-ràdh do Treadmill
Mar uidheamachd fallaineachd cumanta, chaidh treadmill a chleachdadh gu farsaing ann an dachaighean agus gyms.Tha e a’ toirt dòigh a tha goireasach, sàbhailte agus èifeachdach do dhaoine air eacarsaich.Bheir an artaigil seo a-steach na seòrsaichean muilnean tread, na buannachdan agus na molaidhean cleachdaidh aca gus luchd-leughaidh a chuideachadh a’ tuigsinn agus a ’dèanamh làn fheum den inneal fallaineachd seo.
I. Seòrsan mhuilnean-treabhaidh:
1. Muileann-treabhaidh motair: Tha motair togte aig an t-seòrsa treadmill seo a bheir seachad astaran eadar-dhealaichte agus inclines a rèir suidheachadh luchd-cleachdaidh.Bidh an neach-cleachdaidh dìreach a’ suidheachadh targaid agus bidh am muileann-treabhaidh ag atharrachadh gu fèin-ghluasadach mar a tha iomchaidh.
(Mar eisimpleir DAPAO B6 Home Treadmill)
2. Muileann-treabhaidh fillte: Tha dealbhadh fillte aig an seòrsa treadmill seo agus faodar a stòradh gu furasta aig an taigh no san oifis.Tha e freagarrach do luchd-cleachdaidh le beagan àite agus tha e goireasach airson eacarsaich aig àm sam bith.
(Mar eisimpleir DAPAO Z8 Folding Treadmill)
2. Tbuannachdan a’ mhuilinn-treabhaidh:
1. Sàbhailte agus seasmhach: Tha an treadmill air a uidheamachadh le rèilichean-làimhe sàbhailteachd agus crios treadmill neo-shleamhnach gus dèanamh cinnteach gum fuirich luchd-cleachdaidh seasmhach agus sàbhailte fhad ‘s a tha iad ag eacarsaich.
2. Taisbeanadh ioma-ghnìomh: Faodaidh an scrion taisbeanaidh a chaidh a thogail a-steach don mhuileann-tread dàta eacarsaich fìor-ùine leithid ùine eacarsaich, mìltean, caitheamh calorie, msaa a thaisbeanadh, a chuidicheas luchd-cleachdaidh gus an suidheachadh eacarsaich aca fhèin a thuigsinn.
3. Astar agus incline a ghabhas atharrachadh: Faodaidh am muileann-treòrachaidh motair an astar agus an leathad atharrachadh a rèir feumalachdan an neach-cleachdaidh gus coinneachadh ri riatanasan eacarsaich diofar dhian agus amasan.
4. Goireasach fallaineachd teaghlaich: cleachdadh treadmills urrainn a bhith gun bhacadh le sìde agus àm, uair sam bith, àite sam bith eacarsaich, goireasach agus luath.
3. Ttha e a’ cleachdadh sgilean treadmill:
1. Cleachd brògan spòrs iomchaidh: Le bhith a’ taghadh paidhir bhrògan spòrs freagarrach faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus cunnart leòn nuair a bhios tu a’ ruith.
2. Eacarsaichean blàthachaidh: Le bhith a' dèanamh eacarsaichean blàthachaidh sìmplidh, leithid sìneadh agus ceumannan beaga, mus ruith thu faodaidh e cuideachadh gus casg a chur air dochann.
3. Meudaich dian an ruith agad mean air mhean: Bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh aig astar agus leathad nas ìsle agus àrdachadh mean air mhean air dian an eacarsaich gus cus eacarsaich a sheachnadh.
4. Suidheachadh ceart: Cùm do bhodhaig dìreach, anail a tharraing gu nàdarra, seachain rèilichean-làimhe agus cùm do bhodhaig cothromach agus seasmhach.
Co-dhùnadh
Tha am muileann-treabhaidh na phìos uidheamachd fallaineachd gu math practaigeach as urrainn dhuinn a chleachdadh gus eacarsaich aerobic èifeachdach a dhèanamh aig an taigh no san gym.Tha sinn an dòchas gun cuidich toirt a-steach an artaigil seo luchd-leughaidh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air a’ mhuileann-treabhaidh, làn àite a’ mhuilinn-treabhaidh sa phròiseas fallaineachd, agus fallaineachd corporra agus ìre fallaineachd adhartachadh.Nach obraich sinn còmhla airson àm ri teachd fallain!
Ùine puist: Lùnastal-18-2023