Fallaineachd piuthar cas airson 10 bliadhna, 7 bliadhna de chleachdadh, conaltradh le dusan no fichead treadmill gym, ach cuideachd gus mòran stòran a chuideachadh gus treadmill a cheannach, tha an treadmill cleachdte tòrr a bharrachd na dìreach air a bhruidhinn mun leannan.
Mar sin, a rèir iomadh bliadhna de eòlas piuthar na coise, tha an dòigh ceannach treadmill air a gheàrr-chunntas mar “3 seallaidhean” sìmplidh, is iad na trì puingean sin na fìor phrìomh phuingean, agus faodar na feadhainn eile a chuir air ais.
1, mar a nì thu breithneachadh air coileanadhtreidhmill?
’S e am motair cridhe treadmill, dìreach mar einnsean càr, agus mar sin tha càileachd a’ motair a’ dearbhadh coileanadh treadmill gu dìreach.
Tha dà pharaimeatair ann a tha a’ nochdadh coileanadh a’ motair: each-chumhachd leantainneach (CHP) agus each-chumhachd as àirde (HP).
Each-chumhachd as àirde
Tha each-chumhachd as àirde a’ comharrachadh an fheachd dràibhidh as motha as urrainn don treadmill a choileanadh sa bhad, gus am bi an treadmill a’ freagairt ri sprint no luchd as motha airson ùine ghoirid, ach chan urrainnear an cumhachd seo a chumail suas, air neo stadaidh an solas tioram, agus tiormaichidh an trom ceò.
Tha e coltach ri ruitheadair luath a’ ruith 100 meatair ann an 10 diogan, ach chan urrainn dha marathon a ruith ann an 100 meatair.
Mar sin, chan eil mòran cudromachd phractaigeach aig an each-chumhachd as àirde, chan fheumar aire a thoirt dha, agus leis gu bheil an luach seo a’ coimhead nas motha, bidh gnìomhachasan ga chleachdadh gu tric gus luchd-cleachdaidh a bhrosnachadh gu saor-thoileach.
each-chumhachd seasmhach
Tha each-chumhachd seasmhach, ris an canar cuideachd cumhachd reataichte, a’ comharrachadh an fheachd dràibhidh as urrainn don treadmill a thoirt a-mach gu cunbhalach airson ùine mhòr, agus chan eil ach an each-chumhachd seasmhach mòr gu leòr gus leigeil leat ruith mar a tha thu airson ruith.
Mar as trice faodaidh 1CHP timcheall air 50 ~ 60kg de chuideam giùlain a thoirt seachad, ma tha an each-chumhachd leantainneach ro bheag, ma tha an cuideam ro mhòr, faodaidh am pròiseas ruith stad no tachairt.
Chan eil teagamh nach ann as fheàrr mar as motha an each-chumhachd seasmhach, ach mar as motha an each-chumhachd seasmhach, ’s ann as daoire a dh’fheumas a’ phrìs a bhith. Dhaibhsan a tha airson oileanaich a tha èifeachdach a thaobh cosgais a leantainn, tha Leg Sister a’ moladh cuideam bhuill an teaghlaich a chur còmhla agus na prionnsabalan anns a’ chairt eanchainn gu h-àrd a leantainn:
(1) Buinidh each-chumhachd leantainneach 1CHP agus nas ìsle don roinn inneal coiseachd, faic e gu dìreach PASS, is e 1.25CHP an loidhne pasaidh.
(2) Tha each-chumhachd seasmhach 1.25 ~ 1.5CHP na ruith-ruith ìre inntrigidh, mar as trice bidh a’ phrìs fo 3k, agus faodaidh daoine fo 75kg a chleachdadh.
(3) ’S e an treidhmill le each-chumhachd seasmhach de 1.5~2CHP an tè as èifeachdaiche a thaobh cosgais, tha a’ phrìs mar as trice timcheall air 3-4K, agus faodar an sluagh fo 100kg a chleachdadh, gu bunaiteach a’ coinneachadh ri feumalachdan teaghlaich uile.
(4) Buinidh each-chumhachd seasmhach os cionn 2CHP don treidhmill àrd-ìre, tha a’ phrìs nas daoire, freagarrach airson cuideam mòr, no feumach air taghadh sluagh trèanaidh sprint, ach barrachd air 100kg de chuideam mòr, gu tric chan eilear a’ moladh piuthar-chas a chleachdadh.treidhmill.
2, dè an siostam glacaidh clisgeadh treadmill a tha math?
Ma thèid an treidhmill a choimeas ri càr, is e am motair an t-inneal, agus is e an siostam crochaidh a’ chàir an glacadh clisgeadh.
An coimeas ri ruith a-muigh, tha buannachd follaiseach aig treadmill na ghlacaidh clisgeadh fhèin, agus faodaidh deagh bhuaidh glacaidh clisgeadh lùghdachadh mòr a thoirt air an ruith air alt an adhbrann agus milleadh air alt na glùine, agus faodaidh e cuideachd fuaim ruith bho nàbaidhean sìos an staidhre a lughdachadh gu h-iomchaidh.
Na gabh troimh-chèile le diofar ainmearan a tha coltach ri bhith àrd-inbhe ann an sanasan gnìomhachais, dè a th’ ann an glacadh clisgeadh itealain, dè a th’ ann an glacadh clisgeadh maglev, agus eadhon grunn fhaclan Beurla, aig a’ cheann thall, is e na fuasglaidhean a leanas.
Gun ghlacadh clisgeadh/gabhail clisgeadh crios ruith
Chan eil siostam glacaidh clisgeadh aig a’ mhòr-chuid de na mìle no dhà de mhuilnean-ruith, agus dh’ fhaodadh cuid de thoraidhean a bhith a’ toirt a-steach cia mheud sreath de chriosan ruith a thathas a’ cleachdadh, nach e fìor shiostam glacaidh clisgeadh a th’ ann, agus chan eilear a’ moladh an seòrsa piuthar cas mhuilnean-ruith seo.
Maothachadh an earraich
Tha inneal-glacaidh clisgeadh earraich air a chuir a-steach eadar am frèam ìosal agus frèam taic a’ bhùird ruith gus an crith a thig bho ruith a lughdachadh, agus chan eil e a’ freagairt gu dìreach ris a’ ghlùin, agus mar sin tha an ìre dìon airson a’ ghlùin coitcheann.
Agus tha e duilich cothromachadh a lorg nuair a bhios an t-earrach a’ gabhail ri cuideam an t-sluaigh gu lèir, agus ma chleachdas e neart àrd san fhad-ùine, bidh call elastagach aig an earrach, bidh a’ bhuaidh maothachaidh air a lughdachadh, agus bidh cosgais cumail suas àrd nas fhaide air adhart.
Gabhail clisgeadh rubair/silicone
Is e gabhail clisgeadh rubair grunn cholbhan rubair no padaichean rubair a chuir fo gach taobh den phlàta ruith, le elasticity agus maothachadh rubair, a’ gabhail a-steach buaidh ruith, agus mar as motha de rubair a thathas a’ cleachdadh, ’s ann as fheàrr a bhios a’ bhuaidh gabhail clisgeadh.
Chan eil teicneòlas glacaidh clisgeadh rubair duilich, agus is e an-dràsta an fhuasgladh as fharsainge a thathas a’ cleachdadh agus as èifeachdaiche a thaobh cosgais, agus tha e nas fhasa na feartan aithneachadh. Ma chì thu am bòrd ruith fon stiall coltach ris, stuth colbhach, ge bith dè an t-ainm a th’ air a’ ghnìomhachas, is e fuasglaidhean glacaidh clisgeadh rubair a th’ annta uile.
Is e ana-cothrom a th’ ann an glacadh clisgeadh rubair nach urrainn dha maothran elastagach cuibhrichte a thoirt seachad airson buidhnean cuideam mòra. Glacadh clisgeadh poca-adhair.
Tha gabhail clisgeadh poca adhair air a chuir a-steach fon phlàta ruith cuideachd, a’ cleachdadh cluasag adhair no poca adhair gus a’ bhuaidh a thig bho ruith a ghabhail a-steach, agus mar as motha de chluasag adhair a thathas a’ cleachdadh, ’s ann as fheàrr a bhios a’ bhuaidh gabhail clisgeadh.
Faodaidh an cluasag adhair cruas an ruitheadair atharrachadh gu fèin-ghluasadach a rèir cuideam agus dian an ruith, agus mar sin tha an àireamh-shluaigh iomchaidh nas fharsainge. Is e an ana-cothrom gu bheil a’ phrìs nas daoire, agus chan eil ach beagan bhrandan leithid Reebok aig a bheil teicneòlas peutant.
3. Dè cho leathann 's a tha an crios ruith iomchaidh?
Tha farsaingeachd a’ chrios ruith co-cheangailte ri comhfhurtachd agus sàbhailteachd ar ruith.
Tha leud cuibheasach ghualainn fhireannaich inbheach mu 41-43cm, agus tha leud cuibheasach ghualainn bhoireannaich mu 30-40cm. Gus barrachd dhaoine a dhèanamh freagarrach, feumaidh crios ruith a bhith nas motha na 42cm, gus am bi e comasach dha ruitheadairean an gàirdeanan a ghluasad gu saor.
Aig an aon àm, leis gu bheil fad ceum an ruitheadair co-dhiù 0.6 uiread na h-àirde, gus dèanamh cinnteach gum faodar ceum a ghabhail air a’ chas nuair a bhios e a’ ruith, agus gu bheil beàrn ann ro agus às dèidh a’ phuing tighinn air tìr, feumaidh fad a’ chrios ruith a bhith nas motha na 120cm.
(1) Leud 43cm-48cm, fad 120cm-132cm: is e seo meud crios ruith an ìre inntrigidhtreidhmill, agus ’s e seo cuideachd an ìre as ìsle as urrainn do dh’inbhich fhulang, a’ coinneachadh ri feumalachdan coiseachd, sreap is ruith dhaoine fo 170cm a dh’àirde.
(2) Leud 48cm-51cm, fad 132cm-141cm: ’s e seo an roghainn as èifeachdaiche a thaobh cosgais, chan e a-mhàin gu bheil a’ phrìs meadhanach, ach tha e cuideachd freagarrach airson sluagh farsaing, faodar àirde fo 185cm a chleachdadh.
(3) Barrachd air 51cm de leud agus barrachd air 144cm de dh'fhaid: faodaidh teaghlaichean aig a bheil buidseat gu leòr agus àite teaghlaich gu leòr uiread de thaghaidhean 's as urrainn dhaibh a thaghadh.
Nota: chan eil leud a’ chrios ruith a’ toirt iomradh ach air leud a’ chrios giùlain, gun a bhith a’ toirt a-steach an stiall oir neo-shleamhnach air gach taobh, bu chòir dhuinn aire a thoirt do mheud agus dealbh a’ ghnìomhachais nuair a thaghas sinn, na leig le gnìomhachas a bhith a’ cluich inneal faiceallach sinn a mhealladh.
4. Dè na paramadairean coileanaidh eile den treadmill a tha airidh air aire a thoirt dhaibh?
4.1. Atharrachadh leathad
Piuthar-chas an seo gus cleas beag a theagasg dhut, gu dearbh, chan e ruith an dòigh as fheàrr air an treadmill fhosgladh, ach sreap, chan urrainn don leathad iomchaidh a-mhàin èifeachdas losgadh geir a leasachadh, ach cuideachd an cuideam air a’ ghlùin a lughdachadh.
Leis gu bheil feum air barrachd grabhataidh a shàrachadh gus obair a dhèanamh nuair a bhios tu a’ sreap, agus mar sin tha an èifeachdas losgaidh geir nas àirde, chan fheumar seo a mhìneachadh.
San dàrna àite, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil:
(1) Leathad meadhanach (2°~5°): is e seo an leathad as càirdeile don ghlùin, agus is e an cuideam air a’ ghlùin fon leathad seo an ìre as lugha, a dh’ fhaodas coinneachadh ris a’ phàipear glùin agus losgadh geir èifeachdach aig an aon àm.
(2) Leathad àrd (5°~8°): Ged a thèid èifeachdas losgadh geir a leasachadh tuilleadh, bidh cuideam na glùine ag àrdachadh cuideachd an coimeas ris an leathad meadhanach.
(3) Leathad ìosal (0°~2°) agus leathad sìos (-9°~0°): chan e a-mhàin nach lughdaich e cuideam air na glùinean, ach bidh e cuideachd a’ meudachadh cuideam air na glùinean is na h-altan, agus fhad ‘s a tha leathad sìos cuideachd a’ lughdachadh èifeachdas losgaidh geir.
4.2. Cuideam lom
Mar as motha cuideam lom an treidhmill, ’s ann as làidire a bhios an stuth a thathar a’ cleachdadh san inneal gu lèir agus ’s ann as fheàrr a bhios an seasmhachd.
4.3. An luchd as motha a ghabhas a ghiùlan
Chan eil an giùlan luchd a tha air a chomharrachadh leis a’ mharsanta, leithid 120kg, a’ ciallachadh gum faodar an treidhmill a chleachdadh fo 120kg, tha an giùlan luchd seo a’ toirt iomradh air crìoch uachdar giùlain luchd bòrd ruith an treidhmill, nas fhaide na a’ chrìoch uachdar seo, dh’ fhaodadh am bòrd ruith a bhith briste, agus mar sin thathas a’ moladh sùil a thoirt air a’ chuideam as motha de thaic each-chumhachd seasmhach.
4.4 Am faodar a phasgadh
Do theaghlaichean aig a bheil àite cuibhrichte aig an taigh agus feumalachdan stòraidh, faodaidh iad aire a thoirt.
4.5. Pannal Smachd
’S e an scrion LED/LCD + putanan meacanaigeach no smachd cnap-siubhail as practaigeach, oir mar as sìmplidhe a bhios na gnìomhan sin, ’s ann as motha a chosgas a’ ghnìomhachas air na prìomh phàirtean agus an dealbhadh, chan eil feum air na scrionaichean mòra eireachdail sin.
Cuimhnich, feumaidh tu treidhmill, chan e raca aodaich is raca stòraidh snog!
Àm puist: 17 dhen t-Samhain 2024