Is e ruith aon de na dòighean as fheàrr air fuireach fallain.Ach dh’ fhaodadh nach bi e an-còmhnaidh comasach draibheadh air frith-rathaidean no slighean air sgàth cuingealachadh ùine agus an aimsir.Seo far a bheil muileann-treabhaidh feumail.Tha treadmills na roghainn mòr-chòrdte dhaibhsan a tha airson faighinn a-steach air a’ chardio a-staigh.Ach, tha a’ cheist aosda fhathast;A bheil ruith air muileann-treabhaidh nas fhasa na an taobh a-muigh?
Chan eil am freagairt sìmplidh.Bidh cuid de dhaoine ga fhaighinn nas fhasa ruith air muileann-treabhaidh leis gu bheil e a’ toirt seachad uachdar còmhnard agus ro-innseach.Faodaidh ruith a-muigh gu tric a bhith dùbhlanach air sgàth na sìde, atharrachaidhean ann an àirde, agus suidheachaidhean garbh leithid slighean no frith-rathaidean.Air muileann-treabhaidh, cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn seo.Tha an uachdar seasmhach agus cunbhalach, ga dhèanamh na roghainn cofhurtail agus seasmhach airson ruith fada.
Ach, tha cuid eile a’ faireachdainn gu bheil iad a’ ruith air adhartmuileann-treabhaidhtha e nas duilghe a chionn 's gu bheil dìth iomadachd agus com-pàirt ann a bhith a' ruith a-muigh.Ma ruitheas tu a-muigh feumaidh tu atharrachadh gu diofar chruthan-tìre, àirde agus sìde gus do bhodhaig agus d’ inntinn a chumail gnìomhach.Air muileann-treabhaidh, faodaidh dìth measgachadh monotonize a dhèanamh air an eòlas, a 'leantainn gu fèin-teagamh agus sgìth.
A dh 'aindeoin a' chonnspaid, is e an fhìrinn gu bheil dà eòlas eadar-dhealaichte ann a bhith a 'ruith air muileann-treabhaidh agus a' ruith a-muigh, le buannachdan agus eas-bhuannachdan airson gach fear.Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na h-eadar-dhealachaidhean sin, feumar beachdachadh air na puingean a leanas:
trèanadh eadar-dhealaichte
Is e am prìomh bhuannachd a th’ aig muilnean-treabhaidh an comas a bhith ag atharrais air diofar chlaonan.Faodaidh tu an suidheachadh incline àrdachadh no ìsleachadh gus do ruith a dhèanamh nas dian agus nas dùbhlanaiche.Ach, tha ruith a-muigh a’ toirt seachad eacarsaich nas reusanta gus com-pàirteachadh san t-saoghal fhìor ath-riochdachadh, a’ dèanamh trèanadh nas èifeachdaiche.Mar eisimpleir, tha ruith slighe a 'toirt seachad obair nas fheàrr na muileann-treabhaidh oir tha e ag obrachadh fèithean ann an dòigh nach urrainn dha talamh còmhnard muileann-treabhaidh.Aig a 'cheann thall, a rèir an eacarsaich a tha thu a' dèanamh, faodar an dà chuid a chleachdadh còmhla gus an trèanadh as fheàrr a thoirt seachad.
aimsir
Bheir ruith a-muigh thu gu diofar shìde.Faodaidh aimsir fhuar casg a chuir air d’ anail, agus faodaidh aimsir teth do fàgail a’ faireachdainn sgìth agus sgìth.Bidh treadmills a’ toirt seachad eacarsaich chofhurtail ge bith dè cho teth no cho fuar a bhios e a-muigh.Faodaidh tu smachd a chumail air ìrean teòthachd agus taiseachd airson trèanadh nas comhfhurtail.
goireasach
Tha treadmills a’ tabhann roghainn goireasach airson eacarsaich, gu sònraichte dhaibhsan aig a bheil dòigh-beatha thrang.Faodaidh tu leum air a’ mhuileann-treabhaidh agus tòiseachadh air ruith gun a bhith draghail mu thrafaig no suidheachaidhean cunnartach.Cuideachd, ma tha thu a’ fuireach ann an sgìre le beagan àite ruith a-muigh, tha muileann-treabhaidh na roghainn eile.An coimeas ri sin, feumaidh ruith a-muigh aodach ceart, uidheamachd, agus uaireannan slighe sàbhailte a dhealbhadh.
cunnart leòn
Bidh ruith a-muigh gad chuir ann an cunnart airson diofar leòntan.Faodaidh talamh neo-chòmhnard, tuill, agus cunnartan sliochd leantainn gu leòntan mar sprains ankle agus easan.Bidh treadmills a’ toirt seachad uachdar ruith sàbhailte is seasmhach a dh’ fhaodadh an cunnart bho leòn a lughdachadh gu mòr.
Ann an co-dhùnadh, tha an deasbad a bheil e nas fhasa ruith air muileann-treabhaidh na bhith a’ ruith a-muigh neo-riaghailteach.Tha buannachdan agus eas-bhuannachdan eadar-dhealaichte aig an dà roghainn.Aig a 'cheann thall, tha an roghainn eadar ruith air muileann-treabhaidh no taobh a-muigh a' tighinn sìos gu roghainn phearsanta, cuingealachaidhean dòigh-beatha, agus a 'bhuaidh trèanaidh a tha thu ag iarraidh.Ge bith co-dhiù a tha thu dèidheil air muileann-treabhaidh no gu bheil thu nad ruitheadair slighe dealasach, faodaidh an dà roghainn do chuideachadh gus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn gu h-èifeachdach.
Ùine puist: Jun-12-2023