-
Carson a thathas den bheachd gur e seasamh-làimhe an rud as cudromaiche airson cumail suas?
Bu chòir slàinte is bòidhchead a bhith mar aon de na cuspairean as teotha ann an comann-shòisealta an latha an-diugh. Tha suidheachaidhean stuthan beairteach aig daoine an latha an-diugh, agus mar sin bidh iad a’ sireadh dhòighean cumail suas bodhaig nas adhartaiche, agus faodar seasamh-làimhe a mhìneachadh mar an dòigh as fhallaine, as èifeachdaiche agus as adhartaiche. Ach tha mòran dhaoine afr...Leugh tuilleadh -
Tha gnìomh glacaidh clisgeadh treadmill an teaghlaich air fhoillseachadh
Dè cho math 's a tha fàileadh math air inneal-glanaidh clisgeadh? Faodaidh cleachdadh inneal-glanaidh le siostam èifeachdach airson clisgeadh a lughdachadh gu dearbh an milleadh air joints a' chuirp fhad 's a tha thu a' ruith, gu sònraichte an alt glùine. Tha sgrùdaidhean air sealltainn nuair a bhios tu a' ruith air rathaidean saimeant is asfalt, gu bheil a' bhodhaig a' giùlan an ...Leugh tuilleadh -
Nollaig Chridheil agus Bliadhna Mhath Ùr dhuibh!
Nollaig Chridheil agus Bliadhna Mhath Ùr dhuibh! A Luchd-ceannach luachmhor, Mar a tha seusan nan saor-làithean a’ tighinn dlùth, tha sinn airson mionaid a ghabhail gus ar taing mhòr a chur an cèill airson ur taic agus ur com-pàirteachas tron bhliadhna. Tha ur n-earbsa annainn a’ ciallachadh an saoghal, agus tha e air a bhith na thoileachas dhuinn ur seirbheis a thoirt dhuibh...Leugh tuilleadh -
An urrainn dha mata coiseachd cuideam a chall le treadmill?
'S e, faodaidh treidhmill mata coiseachd do chuideachadh le cuideam a chall. Seo beagan phrìomh phuingean gus mìneachadh carson: Meudaich caiteachas lùtha: Bidh treidhmill mata coiseachd gad chuideachadh le bhith a’ call cuideam le bhith ag àrdachadh do ghnìomhachd làitheil agus caiteachas calorie. Faodaidh seòrsa sam bith de dh’eacarsaich do chuideachadh le cuideam a chall, agus eacarsaich le buaidh bheag...Leugh tuilleadh -
Buannachdan seasamh-làimhe, an do chleachd thu an-diugh?
Ach, ’s e an suidheachadh dìreach aon de na feartan a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh eadar daoine agus beathaichean eile. Ach às dèidh don duine seasamh dìreach, air sgàth gnìomh grabhataidh, chaidh trì olc adhbhrachadh: Is e aon dhiubh gu bheil cuairteachadh na fala ag atharrachadh bho chòmhnard gu dìreach. Tha seo ag adhbhrachadh dìth solar fala...Leugh tuilleadh -
Ciamar a chleachdas tu an treadmill gu h-èifeachdach?
Faodaidh cleachdadh treidhmill gu h-èifeachdach do chuideachadh le bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an eacarsaich agad agus aig an aon àm a’ lughdachadh cunnart leòn. Seo beagan mholaidhean airson an treidhmill a chleachdadh gu h-èifeachdach: 1. Blàthachadh: Tòisich le blàthachadh slaodach airson 5-10 mionaidean, mean air mhean ag àrdachadh ìre do chridhe agus ag ullachadh do fhèithean airson an ...Leugh tuilleadh -
Mata coiseachd airson ruith-ruith: roghainn ùr airson fallaineachd teaghlaich
Le fàs mòr-chòrdte dòigh-beatha fhallain agus iarrtas fallaineachd teaghlaich a’ sìor fhàs, tha mata-ruith coiseachd, mar sheòrsa ùr de uidheam fallaineachd, air a dhol a-steach mean air mhean do mhìltean de dhachaighean. Bidh e a’ cothlamadh losgadh geir èifeachdach mata-ruith traidiseanta le maothachadh comhfhurtail mata-ruith coiseachd...Leugh tuilleadh -
Inneal seasamh-làimhe àbhaisteach agus inneal seasamh-làimhe dealain a tha math
Ge bith an e inneal-làimhe àbhaisteach no inneal-làimhe dealain a th’ ann, ’s e an rud as cudromaiche a dhèanamh seasamh air a cheann. Ach a-rithist, tha mòran eadar-dhealachaidhean eadar an dà rud a thaobh smachd, furastachd cleachdaidh, feartan, prìs, agus mar sin air adhart. Coimeas eadar modhan smachd Inneal-làimhe àbhaisteach...Leugh tuilleadh -
Eacarsaich airson Cridhe Fallain
’S e fèith a th’ anns a’ chridhe agad, agus bidh e nas làidire agus nas fhallaine ma bhios tu a’ fuireach beatha ghnìomhach. Chan eil e ro fhadalach a-riamh tòiseachadh air eacarsaich, agus chan fheum thu a bhith nad lùth-chleasaiche. Faodaidh eadhon coiseachd luath airson 30 mionaid gach latha diofar mòr a dhèanamh. Cho luath ‘s a thòisicheas tu, gheibh thu a-mach gu bheil e buannachdail...Leugh tuilleadh -
Dè a th’ ann am mata coiseachd?
'S e treidhmill so-ghiùlain a th' ann am mata coiseachd a tha teann agus a ghabhas cur fo dheasc. Faodar a chleachdadh aig an taigh no san oifis agus thig e le deasc seasamh no deasc a ghabhas atharrachadh mar phàirt de stèisean-obrach gnìomhach. Leigidh e leat beagan gnìomhachd chorporra a dhèanamh fhad 's a tha thu a' dèanamh rudan a bhios mar as trice...Leugh tuilleadh -
Dè na h-eacarsaichean as urrainn dhomh a dhèanamh air treadmill pad coiseachd?
’S e inneal-ruith pada coiseachd pìos uidheamachd sàr-mhath airson eacarsaichean le buaidh bheag, gu h-àraidh dhaibhsan a tha airson an slàinte cardiovascular a leasachadh, cuideam a chall, no ath-ghnàthachadh bho leòn. Seo cuid de na h-eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh air inneal-ruith pada coiseachd: Coiseachd: Tòisich le coiseachd luath gu...Leugh tuilleadh -
Treadmill: Dòigh goireasach airson a bhith fallain
Anns a’ bheatha ùr-nodha luath, bidh daoine a’ toirt barrachd is barrachd aire do shlàinte is fallaineachd, ach bidh gainnead ùine is àrainneachd gu tric a’ dèanamh eacarsaich a-muigh nas mì-ghoireasach. Tha treadmill, mar uidheamachd fallaineachd cumanta san dachaigh agus san gym, leis cho goireasach agus èifeachdach ‘s a tha e, air a bhith na…Leugh tuilleadh
