-
Cumail suas an treadmill
Tha cudromachd an treadmill, mar nì riatanach airson fallaineachd teaghlaich an latha an-diugh, follaiseach. Ach, an robh fios agad gu bheil cumail suas agus cumail suas ceart deatamach do bheatha agus coileanadh an treadmill? An-diugh, leig dhomh mion-sgrùdadh a dhèanamh air cumail suas an treadmill dhut gu mionaideach, gus an urrainn dhut...Leugh tuilleadh -
Seun an treidhmill: Uidheam riatanach airson dòigh-beatha fhallain
’S e eacarsaich am pàirt as cudromaiche de bhith a’ cumail suas dòigh-beatha fhallain. Mar sin, ciamar a nì thu eacarsaich gu furasta agus gu luath a-staigh, a’ faighinn tlachd à eòlas ruith comhfhurtail, ach cuideachd a’ leasachadh gnìomhachd cridhe is sgamhain, seasmhachd, gus call cuideim agus buaidhean fallaineachd a choileanadh? Gun teagamh, tha treadmill na roghainn air leth...Leugh tuilleadh -
Fuasgail dòigh ùr air an treadmill a chluich: faodaidh fallaineachd a-staigh a bhith cho spòrsail
A luchd-dealasach fallaineachd, tha an t-àm ann na steiréitipean fallaineachd a-staigh agad a thionndadh bun os cionn! Tha mi gu dùrachdach a’ toirt a-steach dhut gum faod an treadmill, a thathas a’ meas mar uidheamachd fallaineachd sgìth le mòran dhaoine, cuideachd dòighean ùra gun chrìoch fhuasgladh gus fallaineachd a-staigh a dhèanamh cho inntinneach agus dùbhlanach! An treadmill...Leugh tuilleadh -
Mar a nì thu an fheum as fheàrr de na h-eacarsaichean treadmill agad
Tha e cha mhòr cho cumanta a bhith a’ sealbhachadh treidhmill ri ballrachd gym a bhith agad. Agus tha e furasta a thuigsinn carson. Mar a tha sinn air a chòmhdach ann am puist bhlog roimhe, tha treidhmillean air leth ioma-chruthach, agus bheir iad dhut a h-uile smachd a bhiodh tu ag iarraidh air an àrainneachd eacarsaich agad, an t-àm, prìobhaideachd agus tèarainteachd. Mar sin seo ...Leugh tuilleadh -
Tha a’ gheamhradh faisg: Na leig leis stad a chuir air do thuras fallaineachd
Mar a bhios na làithean a’ fàs nas giorra agus an teòthachd a’ tuiteam, bidh mòran againn a’ tòiseachadh a’ call a’ bhrosnachaidh airson a dhol a-mach airson ruith tràth sa mhadainn no cuairtean deireadh-sheachdain. Ach dìreach air sgàth ‘s gu bheil an aimsir ag atharrachadh chan eil sin a’ ciallachadh gum feum an cleachdadh fallaineachd agad reothadh! Tha e riatanach fuireach gnìomhach rè mìosan a’ gheamhraidh...Leugh tuilleadh -
Uirsgeulan fallaineachd air am foillseachadh
Air an rathad gu slàinte is fallaineachd, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ roghnachadh an amas seo a choileanadh tro fhallaineachd. Ach, anns an àrdachadh ann am fallaineachd, tha mòran mhì-thuigse agus fathannan ann cuideachd, a dh’ fhaodadh chan ann a-mhàin ar fàgail gun chomas a’ bhuaidh fallaineachd a tha sinn ag iarraidh a choileanadh, agus a dh’ fhaodadh eadhon cron a dhèanamh air a’ bhodhaig. ...Leugh tuilleadh -
An dòigh cheart air gnìomh sreap an treadmill a thionndadh air
Ionnsaichidh tu na ceumannan sreap: blàthachadh – sreap – coiseachd luath – sìneadh, 8 mionaidean blàthachadh 40 mionaid sreap 7 mionaidean coiseachd luath. Stiùireadh Suidheachadh Sreap: 1. Cùm a’ bhodhaig a’ lùbadh air adhart gu meadhanach, chan ann a-mhàin a’ teannachadh an abdomen, ach cuideachd a’ teannachadh gu mothachail fèithean nan cnapan, an cùl ...Leugh tuilleadh -
4 Adhbharan Carson a tha Ruith air leth Fallain
Tha fios againn gu bheil ruith math airson do shlàinte. Ach carson? Tha am freagairt againn. Siostam Cardiovascular Bidh ruith, gu h-àraidh aig ìre cridhe ìosal, a’ trèanadh an t-siostam cardiovascular, a’ leigeil leis barrachd fala a phumpadh air feadh a’ chuirp le aon bhuille cridhe. Sgamhanan Bidh a’ bhodhaig a’ faighinn b nas fheàrr...Leugh tuilleadh -
Stiùireadh cumail suas treadmill
Mar inneal fallaineachd dachaigh cumanta, tha pàirt glè chudromach aig an treadmill nar beatha làitheil. Ach, air sgàth cleachdadh fad-ùine agus dìth cumail suas, bidh sreath de dhuilgheadasan aig treadmills gu tric, agus mar thoradh air sin bidh beatha nas giorra no eadhon milleadh ann. Gus am bi an treadmill agad comasach air do bheatha fhallain a fhrithealadh ...Leugh tuilleadh -
Treidhmill fillte - Dèan an eacarsaich agad nas fhasa
A ruitheadairean, a bheil sibh fhathast a’ strì leis nach eil àite gu leòr agaibh a-muigh? A bheil sibh fhathast a’ strì ri cumail a’ dol leis an ruith agaibh air sgàth na droch shìde? Na gabhaibh dragh, tha fuasgladh againn dhuibh – treadmills fillte beaga. Tha grunn bhuannachdan aig treadmill fillte beag, bodhaig teann d...Leugh tuilleadh -
Tog treidhmill gym prìobhaideach airson taghadh
Le fèill mhòr air mothachadh slàinte, tha treadmills air a bhith nan uidheamachd riatanach ann am mòran ionadan fallaineachd dachaigh. Chan e a-mhàin gun urrainn dhaibh ar cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomhachd a’ chridhe agus nan sgamhanan gu h-èifeachdach, ach cuideachd tlachd fhaighinn às an spòrs a bhith a’ ruith a-staigh ge bith dè an aimsir. Ach, anns a’ chomharra treadmill iongantach...Leugh tuilleadh -
Mar a cheannaicheas tu baidhsagal teaghlaich
Ma tha thu airson eacarsaich shìmplidh, fheumail a dhèanamh aig an taigh, faodaidh baidhsagal-eacarsaich le loidhnichean brèagha do chuideachadh. Fiù mura h-urrainn dhut baidhsagal a rothaireachd, faodaidh tu baidhsagal-eacarsaich a-staigh a chleachdadh oir chan eil thu airson cothromachadh a dhèanamh air a’ bhodhaig. Tha mòran bhoireannach den bheachd gu bheil ruith no rothaireachd stat...Leugh tuilleadh
