-
Ciamar a roghnaicheas tu stuthan fallaineachd dachaigh?
Tha fallaineachd dachaigh a’ fàs nas fasanta Chan e a-mhàin gum faod thu fuireach aig an taigh Tha e cuideachd na dhòigh math air a bhith fallain agus an siostam dìon agad a bhrosnachadh Ach tha an fhìor dhuilgheadas a’ tighinn cuideachd “Ciamar a roghnaicheas tu toradh fallaineachd dachaigh?” “Tha aon ghnìomh aig a’ mhuileann-treabhaidh traidiseanta agus tha an eòlaiche ...Leugh tuilleadh -
Nas lugha na 1 meatair ceàrnagach, bheir e toileachas fallaineachd dhut aig an taigh!
Tha fallaineachd ro dhoirbh? Tha beatha ro thrang, tha ùine ro theann, agus chan eil mi airson barrachd ùine a chaitheamh air an t-slighe chun gym. Mar sin, bidh bathar-cruaidh spòrs a 'dol a-steach gu beatha teaghlaich mean air mhean, a tha gu mòr a' lùghdachadh cosgais "eacarsaich" agus a 'sàbhaladh mòran airgid dhuinn. tòrr ùine. Ach, gu tric tha e furasta ...Leugh tuilleadh -
Carson a tha am muileann-treabhaidh seo a’ leigeil leat ruith cho fiadhaich?
Carson a tha am muileann-treabhaidh seo a’ leigeil leat ruith cho fiadhaich? Nuair a thig e gu bhith a 'call cuideam, bidh e an-còmhnaidh a' tòiseachadh le buille agus a 'crìochnachadh le ullachadh. Tha mìltean de adhbharan ann, ach dìreach aon adhbhar: gun a dhol a-mach. Ma tha thu airson ruith aig an taigh, feumaidh tu muileann-treabhaidh a cheannach an toiseach. An uairsin tha e glè chudromach t ...Leugh tuilleadh -
Buannachdan iomlan dealbhadh dachaigh treadmill
1. Tha dealbhadh muileann-treabhaidh dachaigh nas sìmplidh agus nas practaigeach An coimeas ri gyms traidiseanta, tha structar nas sìmplidh aig muilnean-treabhaidh dachaigh, lorg-coise nas lugha, agus tha iad nas fhasa a chleachdadh. A bharrachd air an sin, faodar raon eacarsaich agus astar muileann-treabhaidh dachaigh atharrachadh a rèir feumalachdan fa leth, ...Leugh tuilleadh -
An dìomhaireachd do d’ òige?
Dèan call fèithean nas slaodaiche Mar a bhios sinn ag aois, bidh am bodhaig a’ call fèithean aig ìrean eadar-dhealaichte nuair a ruigeas fir aois 30 agus boireannaich seachad air aois 26. Às aonais dìon gnìomhach agus èifeachdach, bidh na fèithean a’ crìonadh timcheall air 10% às deidh aois 50 agus 15% ro aois 60 no 70. Tha call fèithean a' ciallachadh gu...Leugh tuilleadh -
A’ tuigsinn mar a tha mothachairean astar treadmill ag obair agus cho cudromach sa tha iad ann an trèanadh èifeachdach
Tha na làithean air falbh nuair a bha sinn an urra ri ruith a-muigh a-mhàin gus fuireach fallain. Le teachd teicneòlas, tha muilnean-treabhaidh air fàs gu bhith na roghainn mòr-chòrdte airson obair-obrach a-staigh. Tha na h-innealan fallaineachd caol seo air an uidheamachadh le diofar luchd-mothachaidh a bheir seachad dàta ceart agus a chuireas ris an eòlas obrach againn. Ann an seo...Leugh tuilleadh -
A’ cur às don uirsgeul: A bheil ruith air muileann-treabhaidh dona dha do ghlùinean?
Aon de na seòrsaichean eacarsaich as mòr-chòrdte, tha mòran bhuannachdan slàinte aig ruith leithid a bhith ag adhartachadh fallaineachd cardiovascular, riaghladh cuideam agus lughdachadh cuideam. Ach, tha draghan ann mun bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aige air a' ghlùin ghlùin, gu h-àraidh nuair a bhios tu a' ruith air muileann-treabhaidh. Anns a’ phost bhlog seo, tha sinn a’ beachdachadh air...Leugh tuilleadh -
“A bheil ruith air muileann-treabhaidh nas fhasa? A' cur às do na h-uirsgeulan"
Is e ruith aon de na seòrsaichean eacarsaich as mòr-chòrdte air feadh na cruinne agus faodaidh e mòran bhuannachdan corporra is inntinn a thoirt seachad. Ach, le àrdachadh ann an teicneòlas agus uidheamachd fallaineachd, faodaidh daoine ceasnachadh a bheil na h-aon bhuannachdan aig ruith air treadmill agus a bhith a’ ruith a-muigh. Anns a’ phost bhlog seo, bidh sinn...Leugh tuilleadh -
Stiùireadh ceum air cheum air mar a chuireas tu crios treadmill an àite
Ge bith an ann aig an taigh no san gym, tha inneal-treabhaidh na dheagh phìos uidheamachd airson a bhith fallain. Thar ùine, faodaidh crios muileann-treabhaidh a bhith air a chaitheamh no air a mhilleadh le bhith ga chleachdadh gu cunbhalach no le droch chumail suas. Dh'fhaodadh gur e fuasgladh cosg-èifeachdach a th' ann an àite a' chrios seach a bhith a' cur a' mhuilinn-treabhaidh gu lèir an àite. Anns a' bhlog seo...Leugh tuilleadh -
A 'sgrùdadh a' Mhuilinn Tread: An Iùl Cuimseach air Togail Muscle
Is e uidheamachd fallaineachd a th’ ann an treadmills a bhios gu tric a’ cleachdadh le grunn dhaoine a bhios a’ leantainn fallaineachd. Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no nad neach-dealasach fallaineachd, tha fios agad dè na fèithean a tha na targaidean treadmill agad deatamach airson do chuid obrach a mheudachadh agus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh. Anns a’ bhlog seo, bidh sinn...Leugh tuilleadh -
An t-slighe iongantach mu bhith a 'cruthachadh a' mhuilinn-treabhaidh: a 'lorg sàr obair an neach-ionaid
Ro-ràdh: Nuair a smaoinicheas sinn air muilnean-treabhaidh, bidh sinn buailteach a bhith gan ceangal ri cleachdaidhean eacarsaich agus fallaineachd. Ach, an do smaoinich thu a-riamh cò a chruthaich an t-inneal innleachdach seo? Thig còmhla rium air turas inntinneach a tha a’ sgrùdadh eachdraidh a’ mhuilinn-treabhaidh, a’ nochdadh an innleachdas a th’ air cùl a chruthachaidh...Leugh tuilleadh -
Ionnsaich mu na buannachdan agus na cleachdaidhean a th' aig muilnean-treabhaidh làimhe
Ann an saoghal fallaineachd, faodaidh co-dhùnadh dè an uidheamachd as fheàrr airson na feumalachdan obrach agad a bhith uamhasach math. A-mach às an iomadh roghainn a tha ri fhaighinn, chan eil teagamh nach eil muileann-treabhaidh riatanach ann an cleachdadh fallaineachd sam bith. Gu sònraichte, tha muilnean-treabhaidh làimhe air a bhith mòr-chòrdte thar nam bliadhnaichean airson cho sìmplidh ‘s a tha iad agus ...Leugh tuilleadh
