-
A bheil ruith nas fhasa air muileann-treabhaidh? a' cur às do uirsgeulan
Is e ruith aon de na dòighean as fheàrr air fuireach fallain. Ach dh’ fhaodadh nach bi e an-còmhnaidh comasach draibheadh air frith-rathaidean no slighean air sgàth cuingealachadh ùine agus an aimsir. Seo far a bheil muileann-treabhaidh feumail. Tha treadmills na roghainn mòr-chòrdte dhaibhsan a tha airson faighinn a-steach air a’ chardio a-staigh. Ge-tà, tha an ...Leugh tuilleadh -
“Dè cho fada ‘s a bu chòir dhomh ruith air a’ mhuileann-treabhaidh? A’ tuigsinn an ùine as fheàrr airson Slàinte is Fallaineachd Cardiovascular”
Nuair a thig e gu cardio, tha am muileann-treabhaidh na roghainn a tha a 'còrdadh ri mòran dhaoine a tha airson na h-ìrean fallaineachd aca a leasachadh. Faodaidh ruith air muileann-treabhaidh dòigh fhreagarrach agus èifeachdach a thoirt seachad airson calraidhean a losgadh, àrdachadh seasmhachd cardiovascular, agus eadhon cuideam a lùghdachadh. Ach, tha e nàdarra dhut ...Leugh tuilleadh -
An fhìrinn mu bhith a 'ruith air crann-treabhaidh: A bheil e dona dhut?
Is e ruith aon de na dòighean eacarsaich as mòr-chòrdte, agus tha e furasta faicinn carson. Tha e na dhòigh math air slàinte cardiovascular a leasachadh, calaraidhean a losgadh, agus mood agus soilleireachd inntinn a bhrosnachadh. Ach, le toiseach a’ gheamhraidh, bidh mòran a’ roghnachadh eacarsaich a-staigh, gu tric air muileann-treabhaidh earbsach. Ach tha e air a ruith ...Leugh tuilleadh -
Mar a chleachdas tu treadmill airson fallaineachd nas fheàrr
Ann an saoghal aig astar luath an latha an-diugh, tha fallaineachd corporra a’ fàs nas cudromaiche agus nas cudromaiche don h-uile duine. Is e aon de na dòighean as fheàrr air an amas seo a choileanadh a bhith a’ cleachdadh treadmill. Co-dhiù a tha thu airson cuideam a chall, seasmhachd àrdachadh, no fallaineachd cardiovascular adhartachadh, faodaidh muileann-treabhaidh do chuideachadh le bhith a’ ruighinn ...Leugh tuilleadh -
Mar as urrainn dhut do chrios treadmill a theannachadh airson eacarsaich sàbhailte agus èifeachdach
Tha ruith air treadmill na dhòigh fhreagarrach air faighinn a-steach don obair cardio làitheil agad gun a dhol a-mach. Ach, feumaidh muilnean-treabhaidh cumail suas cunbhalach gus an coileanadh as fheàrr agus do chumail sàbhailte fhad ‘s a tha thu ag obair. Is e feart cudromach ri beachdachadh air teannachadh crios a’ mhuilinn tread. Faodaidh crios-suidheachain slack ...Leugh tuilleadh -
Mar a ghluaiseas tu treadmill gu sàbhailte agus gu sgiobalta
Faodaidh gluasad muileann-treabhaidh a bhith na obair eagallach, gu sònraichte mura h-eil fios agad dè a tha thu a’ dèanamh. Tha muilnean-treabhaidh trom, mòr, agus cumadh neònach, a tha gam fàgail duilich a dhol tro àiteachan teann. Faodaidh gluasad air a dhroch choileanadh milleadh a dhèanamh air a’ mhuileann-treabhaidh, do dhachaigh, no nas miosa, t ...Leugh tuilleadh -
Dè an cuideam a tha air muileann-treabhaidh? Molaidhean airson taghadh an lùth-chleas ceart airson do lùth-chleas dachaigh
Tha àrdachadh ann an gyms dachaigh na ghluasad mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Bidh mòran dhaoine a’ co-dhùnadh tasgadh a dhèanamh ann an gym dachaigh air sgàth goireasachd eacarsaich aig an taigh gun a bhith aca an taigh fhàgail. Ma tha thu am beachd gym dachaigh a thòiseachadh agus a’ beachdachadh air muileann-treabhaidh a cheannach, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd,...Leugh tuilleadh -
Ceist airson an Fhìrinn: A bheil am Muileann Tread dona dhut?
Mar a bhios an saoghal a’ fàs nas dùmhail le gyms, tha cho cudromach sa tha e obrachadh a-mach a’ sìor fhàs. Mar a bhios daoine a’ dèanamh an dìcheall fuireach fallain, tha eacarsaich leithid ruith air treadmill air a thighinn gu bhith na phàirt riatanach den chleachdadh làitheil aca. Ach, tha dragh a' sìor fhàs gur dòcha nach tèid muileann-treabhaidh a...Leugh tuilleadh -
An Eachdraidh iongantach air cùlaibh innleachd a 'mhuilinn-treabhaidh
An do smaoinich thu a-riamh mun eachdraidh air cùl innleachd a’ mhuilinn-treabhaidh? An-diugh, tha na h-innealan sin cumanta ann an ionadan fallaineachd, taighean-òsta, agus eadhon dachaighean. Ach, tha eachdraidh gun samhail aig muilnean-treabhaidh a’ dol air ais linntean, agus bha an adhbhar tùsail aca gu math eadar-dhealaichte na bhiodh dùil agad. ...Leugh tuilleadh -
A’ tuigsinn an inc air muileann-treabhaidh: carson a tha e cudromach don obair agad
Ma tha thu a 'feuchainn ri na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh, tha cleachdadh treadmill airson cardio na dheagh roghainn. Ach, bu chòir dhut aire a thoirt do aon phrìomh fheart: an leathad. Leigidh suidheachadh an incline leat cas an t-slighe àrdachadh, a dh’ atharraicheas an ìre de dhian eacarsaich as urrainn dhut ...Leugh tuilleadh -
Faigh a-steach leis na dòighean dearbhte seo air mar a ruitheas tu air muileann-treabhaidh
Tha ruith air treadmill na dhòigh math air fuireach fallain, cuideam a chall agus seasmhachd a thogail gun a bhith a’ fàgail comhfhurtachd do dhachaigh no do gym. Anns a’ bhlog seo, bruidhnidh sinn air cuid de mholaidhean èifeachdach air mar a ruitheas tu air treadmill agus cuidichidh sinn thu gus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn. Ceum 1: Tòisich leis na brògan ceart ...Leugh tuilleadh -
Mar a nì thu gu math air Deuchainn Stress Treadmill (agus Carson a tha e cudromach)
Tha deuchainn cuideam treadmill na inneal sgrùdaidh cudromach ann a bhith a’ measadh fallaineachd cardiovascular. Gu bunaiteach, tha e a’ toirt a-steach a bhith a’ cur neach air muileann-treabhaidh agus ag àrdachadh an astar agus an leathad gu slaodach gus an ruig iad an ìre cridhe as àirde aca no gus am faigh iad eòlas air pian broilleach no giorrad analach. Tha an deuchainn ca...Leugh tuilleadh
