-
Saidheans dachaigh treadmill
1, an eadar-dhealachadh eadar treadmill agus ruith a-muigh Tha Treadmill na sheòrsa de uidheamachd fallaineachd a tha coltach ri ruith a-muigh, coiseachd, ruith agus spòrs eile. Tha am modh eacarsaich gu ìre mhath singilte, gu ìre mhòr a’ trèanadh gu na fèithean as ìsle (sliasaid, laogh, cnapan) agus prìomh bhuidheann fèithe, ...Leugh tuilleadh -
Is e raca tiormachaidh mòr a th’ anns a’ mhuileann-treabhaidh?
An-diugh tha mòran de bhailteil beagan mì-fhallain, is e dìth eacarsaich am prìomh adhbhar. Mar neach a bha roimhe fo-slàinte, bha mi tric a 'faireachdainn tinn gu corporra rè na h-ùine sin, agus cha b' urrainn dhomh duilgheadasan sònraichte sam bith a lorg. Mar sin rinn mi suas m’ inntinn a bhith ag eacarsaich airson uair a thìde gach latha. An dèidh feuchainn ri snàmh, snìomh, ru ...Leugh tuilleadh -
An diofar eadar treadmill agus ruith a-muigh
Carson a tha daoine a 'roghnachadh a bhith a' ruith nuair a chailleas iad geir? An coimeas ri mòran dhòighean eacarsaich, tha mòran dhaoine a 'toirt prìomhachas dha ruith gus geir a chall. Carson a tha seo? Tha dà adhbhar ann. An toiseach, tha a’ chiad taobh bho shealladh saidheansail, is e sin, ìre cridhe losgadh geir, faodaidh tu an geir aca fhèin obrachadh a-mach ...Leugh tuilleadh -
Stiùireadh ceannach treadmill
Le luathachadh astar beatha, bidh daoine a 'toirt barrachd is barrachd aire do shlàinte, a' ruith mar eacarsaich aerobic sìmplidh agus èifeachdach, air a bheil meas aig a h-uile duine. Agus tha treadmills air a thighinn gu bhith nan uidheamachd riatanach ann an dachaighean agus gyms. Mar sin, mar a roghnaicheas tu am muileann-treabhaidh ceart dhut, mar a chleachdas tu an treadm ...Leugh tuilleadh -
Cumail suas a 'mhuilinn-treabhaidh
Muileann-treabhaidh, mar stuth riatanach airson fallaineachd teaghlaich an latha an-diugh, tha a chudromachd fèin-fhollaiseach. Ach, a bheil fios agad gu bheil cumail suas agus cumail suas ceart deatamach do bheatha agus coileanadh a’ mhuilinn-treabhaidh? An-diugh, leig dhomh mion-sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air cumail suas a’ mhuilinn-treabhaidh dhut, gus am bi thu ...Leugh tuilleadh -
Seun an treadmill: Uidheam riatanach airson dòigh-beatha fhallain
Is e eacarsaich am pàirt as cudromaiche de bhith a’ cumail dòigh-beatha fhallain. Mar sin, ciamar a nì thu eacarsaich gu furasta agus gu sgiobalta a-staigh, faigh tlachd bho eòlas ruith comhfhurtail, ach cuideachd leasaich gnìomhachd cridhe is sgamhain, seasmhachd, gus call cuideim agus buaidhean fallaineachd a choileanadh? Gun teagamh tha muileann-treabhaidh na dheagh roghainn ...Leugh tuilleadh -
Fuasgail dòigh ùr air an treadmill a chluich: faodaidh fallaineachd a-staigh a bhith cho spòrsail
Dear luchd-dealasach fallaineachd, tha an t-àm ann na stereotypes fallaineachd a-staigh agad a chaitheamh! Tha mi gu dùrachdach a’ toirt a-steach dhut gum faod an treadmill, a tha air a mheas mar uidheamachd fallaineachd dòrainneach le mòran dhaoine, cuideachd dòighean ùra gun chrìoch fhuasgladh gus fallaineachd a-staigh a dhèanamh cho inntinneach agus cho dùbhlanach! An treadmil...Leugh tuilleadh -
Mar as urrainn dhut na h-eacarsaichean treadmill agad a mheudachadh
Tha sealbh air muileann-treabhaidh a’ fàs cha mhòr cho cumanta ri ballrachd san gym. Agus tha e furasta tuigsinn carson. Mar a tha sinn air a chòmhdach ann am puist bhlogaichean roimhe, tha treadmills gu math sùbailte, agus a’ toirt dhut a h-uile smachd a bhiodh tu ag iarraidh air an àrainneachd obrach agad, an ùine, an dìomhaireachd agus an tèarainteachd agad. Mar sin seo ...Leugh tuilleadh -
Tha an Geamhradh timcheall an Oisean: Na leig leis stad a chuir air do thuras fallaineachd
Mar a bhios na làithean a’ fàs nas giorra agus an teòthachd a’ tuiteam, bidh mòran againn a’ tòiseachadh a’ call an togradh airson a dhol a-muigh airson na ruith tràth sa mhadainn no na cuairtean deireadh-seachdain sin. Ach dìreach leis gu bheil an aimsir ag atharrachadh chan eil sin a’ ciallachadh gum feum do chleachdadh fallaineachd reothadh! Tha e riatanach a bhith a’ fuireach gnìomhach tro mhìosan a’ gheamhraidh...Leugh tuilleadh -
Nochd miotasan fallaineachd
Air an rathad gu slàinte is fallaineachd, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ roghnachadh an amas seo a choileanadh tro fhoghlam. Ach, anns an àrdachadh fallaineachd, tha mòran de mhì-thuigse agus fathannan ann cuideachd, a dh ’fhaodadh nach e a-mhàin gum bi sinn comasach air a’ bhuaidh fallaineachd a tha thu ag iarraidh a choileanadh, agus a dh ’fhaodadh eadhon cron a dhèanamh air a’ bhodhaig. ...Leugh tuilleadh -
An dòigh cheart air gnìomh sreap an treadmill a thionndadh
Ionnsaichidh ceumannan sreap: blàthachadh - streap - coiseachd luath - sìneadh, 8 mionaidean blàth suas 40 mionaid sreap 7 mionaidean coiseachd luath. Stiùireadh postachd sreap: 1. Cùm am bodhaig a’ lùbadh air adhart gu meadhanach, chan ann a-mhàin teannachadh air an abdomen, ach cuideachd gu mothachail cùm grèim air fèithean nam cnapan, an cùl ...Leugh tuilleadh -
4 Adhbharan carson a tha ruith air leth fallain
Tha fios gu bheil ruith math airson do shlàinte. Ach carson? Tha am freagairt againn. Bidh ruith siostam cardiovascular, gu sònraichte aig ìre cridhe ìosal, a’ trèanadh an t-siostam cardiovascular, a’ leigeil leis barrachd fala a phumpadh air feadh na bodhaig le aon bhuille cridhe. Sgamhanan Bidh a’ bhodhaig a’ fàs nas fheàrr...Leugh tuilleadh
