-
An dìomhaireachd do d’ òige?
Dèan call fèithean nas slaodaiche Mar a bhios sinn ag aois, bidh am bodhaig a’ call fèithe aig diofar ìrean nuair a ruigeas fir aois 30 agus boireannaich seachad air aois 26. Às aonais dìon gnìomhach agus èifeachdach, bidh na fèithean a’ crìonadh timcheall air 10% às deidh aois 50 agus 15% ro aois 60 no 70. Tha call fèithean a' ciallachadh gu...Leugh tuilleadh -
A’ tuigsinn mar a tha mothachairean astar treadmill ag obair agus cho cudromach sa tha iad ann an trèanadh èifeachdach
Tha na làithean air falbh nuair a bha sinn an urra ri ruith a-muigh a-mhàin gus fuireach fallain.Le teachd teicneòlas, tha muilnean-treabhaidh air fàs gu bhith na roghainn mòr-chòrdte airson obair-obrach a-staigh.Tha na h-innealan fallaineachd caol seo uidheamaichte le diofar luchd-mothachaidh a bheir seachad dàta ceart agus a chuireas ris an eòlas obrach againn.Ann an seo...Leugh tuilleadh -
A’ cur às don uirsgeul: A bheil ruith air muileann-treabhaidh dona dha do ghlùinean?
Aon de na seòrsaichean eacarsaich as mòr-chòrdte, tha mòran bhuannachdan slàinte aig ruith leithid a bhith ag adhartachadh fallaineachd cardiovascular, riaghladh cuideam agus lughdachadh cuideam.Ach, tha draghan ann mun bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aige air a' ghlùin ghlùin, gu h-àraidh nuair a bhios tu a' ruith air muileann-treabhaidh.Anns a’ phost bhlog seo, tha sinn a’ beachdachadh air...Leugh tuilleadh -
“A bheil ruith air muileann-treabhaidh nas fhasa?A' cur às do na h-uirsgeulan"
Is e ruith aon de na seòrsaichean eacarsaich as mòr-chòrdte air feadh na cruinne agus faodaidh e mòran bhuannachdan corporra is inntinn a thoirt seachad.Ach, le àrdachadh ann an teicneòlas agus uidheamachd fallaineachd, faodaidh daoine ceasnachadh a bheil na h-aon bhuannachdan aig ruith air treadmill agus a bhith a’ ruith a-muigh.Anns a’ phost bhlog seo, bidh sinn...Leugh tuilleadh -
Stiùireadh ceum air cheum air mar a chuireas tu crios treadmill an àite
Ge bith an ann aig an taigh no san gym, tha inneal-treabhaidh na dheagh phìos uidheamachd airson a bhith fallain.Thar ùine, faodaidh crios muileann-treabhaidh a bhith air a chaitheamh no air a mhilleadh le bhith ga chleachdadh gu cunbhalach no le droch chumail suas.Dh'fhaodadh gur e fuasgladh cosg-èifeachdach a th' ann an àite a' chrios seach a bhith a' cur a' mhuilinn-treabhaidh gu lèir an àite.Anns a' bhlog seo...Leugh tuilleadh -
A 'sgrùdadh a' Mhuilinn Tread: An Iùl Cuimseach air Togail Muscle
Is e uidheamachd fallaineachd a th’ ann an treadmills a bhios gu tric a’ cleachdadh le grunn dhaoine a bhios a’ leantainn fallaineachd.Ge bith co-dhiù a tha thu nad neach-tòiseachaidh no nad neach-dealasach fallaineachd, tha fios agad dè na fèithean a tha na targaidean treadmill agad deatamach airson do chuid obrach a mheudachadh agus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.Anns a’ bhlog seo, bidh sinn...Leugh tuilleadh -
An t-slighe iongantach mu bhith a 'cruthachadh a' mhuilinn-treabhaidh: a 'lorg sàr obair an neach-ionaid
Ro-ràdh: Nuair a smaoinicheas sinn air muilnean-treabhaidh, bidh sinn buailteach a bhith gan ceangal ri cleachdaidhean eacarsaich agus fallaineachd.Ach, an do smaoinich thu a-riamh cò a chruthaich an t-inneal innleachdach seo?Thig còmhla rium air turas inntinneach a tha a’ sgrùdadh eachdraidh a’ mhuilinn-treabhaidh, a’ nochdadh an innleachdas a th’ air cùl a chruthachaidh...Leugh tuilleadh -
Ionnsaich mu na buannachdan agus na cleachdaidhean a th' aig muilnean-treabhaidh làimhe
Ann an saoghal fallaineachd, faodaidh co-dhùnadh dè an uidheamachd as fheàrr airson na feumalachdan obrach agad a bhith uamhasach math.A-mach às an iomadh roghainn a tha ri fhaighinn, chan eil teagamh nach eil muileann-treabhaidh riatanach ann an cleachdadh fallaineachd sam bith.Gu sònraichte, tha muilnean-treabhaidh làimhe air fàs mòr-chòrdte thar nam bliadhnaichean airson cho sìmplidh ‘s a tha iad agus ...Leugh tuilleadh -
Na buannachdan bho bhith a’ coiseachd air muileann-treabhaidh: ceum a dh’ionnsaigh ceum nas fhallaine
Tha pàirt chudromach aig gnìomhachd chorporra ann a bhith a’ cumail dòigh-beatha fhallain.Ge bith an e buff fallaineachd a th’ annad no cuideigin a tha dèidheil air a bhith ag obair a-muigh aig an taigh, tha coiseachd air treadmill na dheagh chur ris a’ chleachdadh fallaineachd agad.Anns a’ bhlog seo, nì sinn sgrùdadh air na diofar bhuannachdan a tha an lùib coiseachd...Leugh tuilleadh -
An Deasbad Mòr: A bheil e nas fheàrr ruith a-muigh no air muileann-treabhaidh?
Bidh mòran de dhaoine a tha dèidheil air fallaineachd gan lorg fhèin glaiste ann an deasbad gun stad a thaobh a bheil e nas fheàrr ruith a-muigh no air muileann-treabhaidh.Tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig an dà roghainn, agus tha an co-dhùnadh gu mòr an urra ri roghainn pearsanta agus amasan fallaineachd sònraichte.Anns a’ bhlog seo, nì sinn sgrùdadh air t...Leugh tuilleadh -
A ’maighstireachd an treadmill incline: Fuasgladh làn chomas an eacarsaich agad
A bheil thu sgìth de dh’ obair-obrach treadmill monotonous nach eil dùbhlanach gu leòr dhut?Ma tha, tha an t-àm ann dìomhaireachd na gnìomh teilt fhuasgladh.Anns a’ phost bhlog seo, bidh sinn gad stiùireadh air mar a nì thu obrachadh a-mach leathad a’ mhuilinn-treabhaidh agad gus an ìre as àirde de dhian-obrach a dhèanamh, targaid d...Leugh tuilleadh -
Caill cuideam a bharrachd le eacarsaichean treadmill
Faodaidh cuideam a chall a bhith na thuras dùbhlanach, ach leis na h-innealan ceart agus diongmhaltas, tha e gu cinnteach comasach.Tha treadmill na inneal air leth a chuidicheas tu gus cuideam a chall.Chan e a-mhàin gun neartaich an uidheamachd eacarsaich seo an siostam cardiovascular agad, cuidichidh e thu cuideachd gus calaraidhean a losgadh agus ...Leugh tuilleadh
