Tha pàirt chudromach aig gnìomhachd chorporra ann a bhith a’ cumail dòigh-beatha fhallain.Ge bith an e buff fallaineachd a th’ annad no cuideigin a tha dèidheil air a bhith ag obair aig an taigh,a' coiseachd air treadmilltha e na dheagh chur ris a’ chleachdadh fallaineachd agad.Anns a’ bhlog seo, nì sinn sgrùdadh air na buannachdan eadar-dhealaichte bho bhith a’ coiseachd air muileann-treabhaidh, bho bhith a’ leasachadh slàinte cardiovascular gu bhith a’ brosnachadh call cuideim.
1. Slàinte cardiovascular:
Tha coiseachd air muileann-treabhaidh na dhòigh math air do chridhe a chumail fallain.Faodaidh eacarsaich cardiovascular cunbhalach, leithid coiseachd, cuideachadh le fèithean cridhe a neartachadh, cuideam fala a lùghdachadh, agus cuairteachadh iomlan a leasachadh.Le bhith a’ toirt a-steach eacarsaich treadmill cunbhalach a-steach don chleachdadh agad, faodaidh tu do chunnart bho ghalaran cardiovascular a lughdachadh agus do shlàinte cardiovascular iomlan a leasachadh.
2. Cuideam a chall:
Mas e a bhith a’ call cuid de notaichean a bharrachd am prìomh phrìomhachas agad, faodaidh coiseachd air muileann-treabhaidh a bhith na ro-innleachd èifeachdach airson call cuideim.Bidh coiseachd, eadhon aig astar meadhanach, a 'losgadh chalaraidhean agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cus saill corp.Le bhith a’ meudachadh mean air mhean dèinead agus fad na h-eacarsaichean treadmill agad, faodaidh tu an losgadh calorie agad a mheudachadh airson call cuideim seasmhach thar ùine.
3. Gluasad Càirdeas Aonaichte:
Dha daoine le pian co-phàirteach no airtritis, tha coiseachd air muileann-treabhaidh na roghainn le droch bhuaidh seach coiseachd no ruith a-muigh.Tha uachdar cuisean an treadmill a’ lughdachadh a’ bhuaidh air na joints, ga dhèanamh na roghainn nas sàbhailte dha daoine le duilgheadasan co-phàirteach.A bharrachd air an sin, tha sùbailteachd agad gus astar agus leathad a’ mhuilinn-treabhaidh atharrachadh gu ìre a tha iomchaidh airson do chomhfhurtachd agus ìre fallaineachd.
4. Goireas agus ruigsinneachd:
Is e goireasachd aon de na buannachdan as sònraichte a bhith a’ coiseachd air treadmill.Eu-coltach ri coiseachd a-muigh, a tha an urra ri feartan leithid an aimsir, àm den latha, no ruigsinneachd air slighean coiseachd sàbhailte, leigidh muileann-treabhaidh leat eacarsaich a dhèanamh aig àm sam bith, ge bith dè an t-sìde no an t-àite.Bidh an goireasachd seo a’ dèanamh cinnteach gun urrainn dhut do chleachdadh fallaineachd a chumail gu cunbhalach ge bith dè an àrainneachd a-muigh.
5. Ag àrdachadh Slàinte Inntinn:
Chan eil eacarsaich dìreach mu dheidhinn fallaineachd corporra, tha e mu dheidhinn fallaineachd corporra.Tha buaidh mhòr aige cuideachd air slàinte inntinn.Le bhith a’ coiseachd air treadmill a’ leigeil ma sgaoil endorphins, ris an canar hormonaichean “faireachdainn-math”, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh faireachdainn, a’ lughdachadh cuideam agus a’ sabaid comharran iomagain is trom-inntinn.Le bhith a’ toirt a-steach eacarsaich treadmill cunbhalach a-steach don chleachdadh agad faodaidh do shlàinte inntinn àrdachadh agus faireachdainn tlachdmhor de shocair agus do shlàinte iomlan a leasachadh.
ann an co-dhùnadh:
Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a’ coiseachd air treadmill, bho bhith a’ leasachadh slàinte cardiovascular agus a’ cuideachadh call cuideim gu bhith a’ toirt seachad eacarsaich càirdeil còmhla agus ag àrdachadh slàinte inntinn.Ge bith co-dhiù a tha thu dèidheil air fallaineachd no cuideigin a tha airson dòigh-beatha nas fhallaine a ghabhail os làimh, faodaidh a bhith a’ toirt a-steach coiseachd treadmill a-steach don chleachdadh agad a bhith na cheum air adhart gus na h-amasan slàinte is fallaineachd agad a choileanadh.Mar sin, cuir suas do bhrògan agus dèan coiseachd treadmill mar chleachdadh a bheir thu nas fhaisge air dreach nas fhallaine agus nas toilichte dhut fhèin.
Ùine puist: Iuchar-17-2023