Is e eacarsaich am pàirt as cudromaiche de bhith a’ cumail dòigh-beatha fhallain. Mar sin, ciamar a nì thu eacarsaich gu furasta agus gu sgiobalta a-staigh, faigh tlachd bho eòlas ruith comhfhurtail, ach cuideachd leasaich gnìomhachd cridhe is sgamhain, seasmhachd, gus call cuideim agus buaidhean fallaineachd a choileanadh? Gun teagamh tha muileann-treabhaidh na dheagh roghainn.
An toiseach, uidheamachd riatanach airson dòigh-beatha fhallain: tha treadmill, mar sheòrsa de uidheamachd fallaineachd, air a bhith na uidheamachd riatanach airson dòigh-beatha fhallain o chionn fhada. Bidh e ag amalachadh spòrs, dibhearsain agus riaghladh slàinte, agus tha e na roghainn riatanach airson fallaineachd teaghlaich an latha an-diugh.
San dàrna h-àite, an roghainn goireasach de eacarsaich a-staigh: airson daoine trang an latha an-diugh, bidh eacarsaich a-muigh gu tric fo ùmhlachd sìde, ùine, àite agus nithean eile. Tha am muileann-treabhaidh, air an làimh eile, na roghainn goireasach airson eacarsaich a-staigh, ga dhèanamh furasta eacarsaich aerobic fhaighinn, uisge no deàrrsadh, madainn no feasgar. Eòlas ruith comhfhurtail Sàr-mhathcrann-treabhaidhis urrainn dhut eòlas ruith comhfhurtail a thoirt dhut. Tha an treadmill seo uidheamaichte le crios ruith bog agus àrd-ùrlar ruith seasmhach, a dh’ fhaodadh an cunnart bho leòntan spòrs a lughdachadh gu h-èifeachdach, gus am faigh thu tlachd bho spòrs ruith aig an aon àm, ach cuideachd gus dèanamh cinnteach à do shàbhailteachd.
Ceathramh, sùbailteachd: Chan e a-mhàin gu bheil gnìomhan ruith bunaiteach aig muilnean-treabhaidh ùr-nodha, ach tha grunn mhodhan eacarsaich aca cuideachd, leithid atharrachadh leathad, atharrachadh astar, msaa, gus coinneachadh ri feumalachdan fallaineachd diofar dhaoine.
Còig, leasaich gnìomh cardiopulmonary agus trèanadh seasmhachd:crann-treabhaidhIs e seòrsa de eacarsaich a th’ ann le gnìomh cardiopulmonary àrd agus buaidh trèanaidh seasmhachd. Faodaidh cumail fad-ùine ri ruith, gnìomhachd cridhe is sgamhain adhartachadh gu h-èifeachdach, neart corporra àrdachadh, gus am bi staid corporra nas fheàrr agad.
Tha sia, call cuideim agus buaidh cumadh bodhaig cudromach: faodaidh treadmill mar sheòrsa de eacarsaich aerobic, geir bodhaig a losgadh gu h-èifeachdach, gus adhbhar call cuideim a choileanadh. Aig an aon àm, le bhith ag atharrachadh leathad agus astar an treadmill, faodaidh tu cuideachd trèanadh airson diofar phàirtean den bhodhaig.
7, an roghainn air leth freagarrach airson gym dachaigh: tha treadmill a’ còmhdach raon beag, furasta obrachadh, glè fhreagarrach airson gym dachaigh. Le muileann-treabhaidh, faodaidh tu eacarsaich gu furasta aig an taigh, gus am bi beatha fallain taobh a-staigh ruigsinneachd.
Ma tha thu a’ coimhead airson dòigh goireasach is luath air eacarsaich a-staigh, tha am muileann-treabhaidh mòr gu cinnteach na dheagh roghainn.
Ùine puist: Dàmhair-25-2024