Tha treadmills air a thighinn gu bhith riatanach airson a’ mhòr-chuid de gyms agus tha iad a’ sìor fhàs mòr-chòrdte a bharrachd air an àite eacarsaich dachaigh.Tha e a’ toirt cothrom do luchd-cleachdaidh eacarsaichean cardiovascular a dhèanamh gun a bhith a’ fàgail comhfhurtachd an dachaigh no gun a bhith a’ fàgail sìde chaochlaideach.Ach thaan treadmilldha-rìribh cho math dhut sa tha e coltach?Feuch an dèan sinn sgrùdadh air gach taobh den uidheamachd eacarsaich seo gus na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann a thuigsinn.
1. Goireas agus sàbhailteachd:
Is e aon de na buannachdan as motha a tha ann a bhith a’ cleachdadh treadmill an goireasachd a tha e a’ toirt seachad.Co-dhiù a tha clàr-ama trang agad, a bhith a’ fuireach ann an sgìre bhailteil làn sluaigh, no dìreach a’ faighinn tlachd bho bhith ag eacarsaich a-staigh, leigidh treadmill leat eacarsaich a dhèanamh aig an astar agad fhèin agus cuin.A bharrachd air an sin, tha treadmills a’ toirt seachad àrainneachd fo smachd a lughdaicheas cunnart bho thubaistean no leòntan a dh’ fhaodadh tachairt fhad ‘s a tha thu a’ ruith no a ’coiseachd a-muigh.
2. A 'leasachadh slàinte cardiovascular:
Faodaidh eacarsaich cunbhalach treadmill leasachadh mòr a thoirt air fallaineachd cardiovascular le bhith a 'neartachadh do chridhe agus do sgamhanan.Faodaidh eacarsaich aerobic, leithid coiseachd no ruith gu luath, do ìre cridhe àrdachadh agus cuairteachadh fala agus solar ocsaidean àrdachadh air feadh do bhodhaig.Thar ùine, bidh seo a 'cuideachadh le cuideam fala a lùghdachadh, a' neartachadh fèithean cridhe agus a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe.
3. Stiùireadh cuideam agus losgadh calorie:
Faodaidh muileann-treabhaidh a bhith na inneal luachmhor dha neach sam bith a tha airson cus notaichean a chall no cuideam fallain a chumail.Mar eacarsaich àrd-dian, bidh ruith air treadmill a 'losgadh tòrr chalaraidhean.Tha an ìre a thèid a losgadh an urra ri nithean leithid astar, fad agus leathad do thrèanadh.Faodaidh eacarsaich ruith cunbhalach còmhla ri daithead cothromach cuideachadh le call cuideim agus riaghladh cuideam.
4. Gluasad Càirdeas Aonaichte:
Bidh workouts treadmill a’ toirt àrainneachd nas socraiche dha na joints againn na bhith a’ ruith a-muigh no a’ gluasad air uachdar cruaidh.Bidh am bòrd ruith le cuisean a’ lughdachadh a’ bhuaidh air na glùinean, na h-adhbrannan agus na cnapan, a’ lughdachadh cunnart pian co-phàirteach, briseadh cuideam no leòn cus cleachdaidh.Tha seo a’ fàgail treadmills na dheagh roghainn dha neach sam bith aig a bheil duilgheadasan co-phàirteach no a tha a’ faighinn seachad air leòn.
5. Customization agus adhartas tracadh:
Tha diofar fheartan aig muilnean tread an latha an-diugh gus do eòlas obrach a neartachadh.Bidh mòran mhodalan a’ tabhann ìrean incline a ghabhas atharrachadh agus planaichean eacarsaich ro-shuidhichte, a’ toirt cothrom dhut na seiseanan agad a ghnàthachadh a rèir an ìre fallaineachd agus na h-amasan agad.A bharrachd air an sin, bidh a’ mhòr-chuid de mhuilnean-treabhaidh a’ tabhann tracadh dàta, a’ toirt cothrom dhut sùil a chumail air prìomh mheatairean leithid astar, astar, calaraidhean air an losgadh, agus ìre cridhe.Cuidichidh am fiosrachadh seo thu gus an adhartas agad a sgrùdadh agus atharrachaidhean riatanach a dhèanamh air do chleachdadh làitheil.
ann an co-dhùnadh:
Nuair a thèid a chleachdadh gu ceart agus gu meadhanach, faodaidh muileann-treabhaidh a bhith na dheagh chur ris an turas fallaineachd agad.Tha a ghoireasachd, sàbhailteachd, buannachdan cardiovascular, comas stiùireadh cuideam, co-fhaireachdainn càirdeil agus roghainnean gnàthachaidh ga dhèanamh na inneal eacarsaich ioma-ghnìomhach dha daoine fa leth de gach ìre fallaineachd.Ach, tha e an-còmhnaidh cudromach èisteachd ri do bhodhaig, astar a dhèanamh dhut fhèin, agus stiùireadh proifeasanta a shireadh, gu sònraichte ma tha suidheachadh meidigeach agad mu thràth no ma tha thu ùr airson eacarsaich.
Aig a’ cheann thall, is e tasgadh luachmhor a th’ ann am muileann-treabhaidh a chumas tu gnìomhach agus dealasach mu na h-amasan fallaineachd agad ge bith dè na factaran bhon taobh a-muigh.Mar sin, leum air a’ mhuileann-treabhaidh agus cùm sùil air d’ fhoghlam agus do shunnd
Ùine puist: Jun-29-2023