Le luathachadh astar beatha, bidh daoine a 'toirt barrachd is barrachd aire do shlàinte, a' ruith mar eacarsaich aerobic sìmplidh agus èifeachdach, air a bheil meas aig a h-uile duine. Agus tha treadmills air a thighinn gu bhith nan uidheamachd riatanach ann an dachaighean agus gyms. Mar sin, ciamar a roghnaicheas tu am muileann-treabhaidh ceart dhut, mar a chleachdas tu am muileann-treabhaidh gu ceart, agus ciamar a nì thu plana trèanaidh treadmill? Bheir an artaigil seo na freagairtean dhut.
1 Tagh am muileann-treabhaidh agad fhèin Tha measgachadh farsaing de bhranndan agus sheòrsan treadmill air a’ mhargaidh, agus tha a’ phrìs eadar-dhealaichte cuideachd. Nuair a bhios tu a 'taghadh muileann-treabhaidh, tagh an toiseach a rèir do fheumalachdan agus do bhuidseit. Mar eisimpleir, tha am muileann-treabhaidh dachaigh sa chumantas ìosal ann am prìs, sìmplidh ann an gnìomh, freagarrach airson eacarsaich làitheil; Tha am muileann-treabhaidh malairteach nas daoire, làn-ghnìomhach agus freagarrach airson trèanadh proifeiseanta. A bharrachd air an sin, feumar cuideachd beachdachadh air meud treadmill, astar, crìochan leathad, msaa, gus dèanamh cinnteach gu bheil e a rèir do chleachdaidhean ruith.
2 Mar a chleachdas tu am muileann-treabhaidh Mus cleachd thu am muileann-treabhaidh, feuch an leugh thu an stiùireadh gus gnìomhan agus cleachdadh a’ mhuilinn-treabhaidh a thuigsinn. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh, feuch an cuir thu aodach spòrs is brògan iomchaidh ort, atharraich bucall sàbhailteachd a’ mhuilinn-treabhaidh, agus dèan cinnteach gu bheil do bhodhaig seasmhach. Nuair a thòisicheas tu a 'ruith, faodaidh tu tòiseachadh aig astar slaodach agus goirid agus àrdachadh mean air mhean air an astar agus an ùine. Nuair a bhios tu a’ ruith, thoir aire do bhith a’ cumail suas suidheachadh ceart agus seachain coimhead sìos air an fhòn agad no bruidhinn ri daoine eile gus tubaistean a sheachnadh.
Tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig muilnean-treabhaidh a-staigh agus ruith a-muigh. A-staighcrann-treabhaidh tha na buannachdan aige bho ghnàth-shìde chofhurtail, sàbhailteachd àrd, eacarsaich aig àm sam bith, msaa. Faodaidh ruith a-muigh tlachd fhaighinn bho èadhar ùr, grian agus seallaidhean nàdarra, a tha nas freagarraiche do shlàinte inntinn. Faodaidh tu an dòigh ruith cheart a thaghadh a rèir do shuidheachadh agus do roghainnean fhèin.
4 Mar a chumas tu an treadmill Gus dèanamh cinnteach à beatha seirbheis agus coileanadh a’ mhuilinn-treabhaidh, feuch an dèan thu cumail suas cunbhalach. Tha e gu ìre mhòr a’ toirt a-steach a bhith a’ glanadh a’ chrios ruith agus an fhuselage, a’ cumail sùil air teann an sgriubha, a’ lubadh na pàirtean treadmill, msaa.
5 Prògram Trèanaidh Treadmill Faodar prògraman trèanaidh Treadmill a leasachadh a rèir amasan agus ùine pearsanta. Mar eisimpleir, faodaidh caraid a tha airson cuideam a chall ùine fhada de thrèanadh ruith meadhanach gu ìosal a dhèanamh; Faodaidh an fheadhainn a tha airson an astar ruith aca a leasachadh spreadhaidhean goirid de thrèanadh àrd dian. A bharrachd air an sin, faodaidh tu cuideachd eacarsaichean eile a chur còmhla, leithid trèanadh neart, yoga, msaa, gus prògram fallaineachd coileanta a chruthachadh.
6 Rabhaidhean airson clann a bhith a' cleachdadh muileann-treabhaidh gu sàbhailte Nuair a bhios iad a' cleachdadh treadmill, feumaidh clann a bhith fo stiùir inbheach. Dèan cinnteach gu bheil clann a’ cur orra aodach is brògan eacarsaich iomchaidh, agus atharraich bucall sàbhailteachd ancrann-treabhaidh gus tubaistean a sheachnadh. A bharrachd air an sin, bu chòir astar agus leathad muileann-treabhaidh na cloinne a bhith iomchaidh gus milleadh corporra a sheachnadh.
7 Iùl Ceannaich Muileann Tread Nuair a bhios tu a’ ceannach muileann-treabhaidh, dearbhaich an toiseach na feumalachdan agus am buidseat agad. An uairsin, faodaidh tu ionnsachadh mu dhiofar bhrandan agus mhodalan de mhuilnean-treabhaidh tro rannsachaidhean air-loidhne agus eòlasan stòr corporra. Aig àm ceannach, faodaidh tu suaicheantasan ainmeil a thaghadh gus dèanamh cinnteach à càileachd agus seirbheis às-reic a ’mhuilinn-treabhaidh. Aig an aon àm, faodaidh tu cuideachd aire a thoirt don phoileasaidh às deidh reic agus ùine barantais a ’mhuilinn-treabhaidh.
Ùine puist: Dàmhair-31-2024