Tha gnìomhachas na fallaineachd an-còmhnaidh ag atharrachadh agus tha iarrtas an-còmhnaidh ann. Tha fallaineachd aig an taigh leis fhèin na mhargaidh de chòrr air $17 billean. Bho hula hoops gu Jazzercise Tae Bo gu Zumba, tha gnìomhachas na fallaineachd air mòran ghluasadan fhaicinn ann am fallaineachd thar nam bliadhnaichean.
Dè tha fasanta airson 2023?
Tha e nas motha na cleachdaidhean eacarsaich. Tha gluasadan fallaineachd 2023 mu dheidhinn eacarsaich a dhèanamh nuair a thogras tu, càite a thogras tu, agus fallaineachd iomlan a choileanadh. Seo na gluasadan fallaineachd 2023 airson a bhith beò gu fallain.
Gyms Dachaigh agus Air-loidhne
Rè na galar-sgaoilte, dh’fheuch mòran de luchd-tadhail gym a bh’ ann roimhe agus luchd-tadhail gym ùr ri seiseanan-obrach air-loidhne no ballrachd gym/dachaigh measgaichte. Leig uidheam gym aig prìs reusanta le mòran a bhith ag obair a-mach bho chomhfhurtachd an dachaigh. Leig cuid de uidheam gym dachaigh, leithid treadmills agus baidhsagalan eacarsaich nas àirde, le trèanadh pearsanaichte air sgàth scrionaichean bhidio agus coidsichean brìgheil.
Tha gyms dachaigh an seo gus fuireach, le mòran ag atharrachadh an seòmar aoighean, an t-àrd-ùrlar no an làr ìseal gu bhith na gym dachaigh. Bidh cuid eile a’ cleachdadh oisean an garaids, an t-seada no an taigh aoighean aca. Ma tha thu airson airgead a shàbhaladh agus an gym agad a dhèanamh càirdeil don bhuidseit,seo beagan mholaidhean.
Mu dheireadh, na dìochuimhnich uidheam spòrs àrd-inbhe a cheannach airson nas lugha. Tha e comasach ma cheannaicheas tu bhon bhùth againne.
Fallaineachd Gnìomhach
Is e fallaineachd obrachail gluasad mòr eile ann am fallaineachd. Tha fallaineachd obrachail uile mu dheidhinn a bhith a’ leasachadh beatha làitheil neach. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh, seasmhachd, agus neart obrachail.
’S e amas fallaineachd obrachail eacarsaichean a dhèanamh a bhios a’ trèanadh do fhèithean còmhla agus gan ullachadh airson do ghnìomhan is do ghluasadan làitheil. Am measg eisimpleirean de fhallaineachd obrachail tha togail-bhàis, lunges le taic le brùthadh, agus squats le seasamh an aghaidh le brùthadh os cionn.
Faodaidh eacarsaichean fallaineachd gnìomhach do bheatha làitheil a dhèanamh nas fhasa, agus casg a chuir air leòntan. Dh’ fhaodadh iad a bhith math dha gach aois. Faodaidh cuid de na h-eacarsaichean seo a bhith gun bhuaidh mhòr, agus math dha seann daoine no inbhich neo-ghnìomhach.
Dèan prìomhachas de bhith beò gu fallain
Cha robh e a-riamh nas fhasa a bhith beò gu fallain leis na gluasadan fallaineachd seo. Co-dhiù a tha thu airson do chadal a bharrachadh, an talla-spòrs agad aig an taigh a stèidheachadh, no do shlàinte làitheil a leasachadh, thoir an aire do na gluasadan seo. Chan ann dìreach airson luchd-buaidh fallaineachd no daoine ainmeil a tha na gluasadan fallaineachd seo, faodaidh iad a bhith furasta agus ruigsinneach do dhuine sam bith.
Deiseil airson tòiseachadh? Tha tòrr uidheamachd trèanaidh cardio is neart againn aig prìs reusanta gus do chuideachadh air do thuras gu bhith fallain.
AN LOIDHNE BHUN
A thaobh gyms dachaigh,treidhmillean’S iad seo aon den uidheamachd as mòr-chòrdte. Agus air adhbhar math! Bidh muilnean-treabhaidh a’ tabhann deagh eacarsaich cardio, agus faodaidh tu an cleachdadh airson a h-uile càil bho ruith gu coiseachd gu coiseachd luath. Ach le uimhir de mhuileannan-treabhaidh airson gyms dachaigh air a’ mhargaidh, ciamar a tha fios agad dè am fear a tha ceart dhutsa?
Seo beagan rudan ri beachdachadh: Prìs, Cleachdadh Àite agus mar sin air adhart.
Àm puist: 25 Lùnastal 2023