Tha an gnìomhachas fallaineachd an-còmhnaidh ag atharrachadh agus an-còmhnaidh ann an iarrtas.Tha fallaineachd dachaigh leis fhèin na mhargaidh de chòrr air $ 17 billean.Bho chearcaill hula gu Jazzercise Tae Bo gu Zumba, tha gnìomhachas fallaineachd air mòran ghluasadan fhaicinn ann am fallaineachd thar nam bliadhnaichean.
Dè a tha fasanta airson 2023?
Tha e nas motha na cleachdaidhean eacarsaich.Tha gluasadan fallaineachd 2023 mu dheidhinn obrachadh a-mach nuair a tha thu ag iarraidh, far a bheil thu ag iarraidh, agus fallaineachd iomlan a choileanadh.Seo na gluasadan fallaineachd 2023 airson a bhith beò gu fallain.
Gyms dachaigh agus air-loidhne
Rè a ’ghalair lèir-sgaoilte, dh’ fheuch mòran de luchd-tadhail gym agus luchd-tadhail ùr air-loidhne no ballrachd gym / dachaigh hybrid.Leig uidheamachd gym aig prìs reusanta cothrom do mhòran obrachadh a-mach à comhfhurtachd an dachaigh.Tha cuid de uidheamachd gym dachaigh, leithid muilnean treidhe àrd-ìre agus baidhsagalan eacarsaich, a’ ceadachadh trèanadh pearsanaichte mar thoradh air scrionaichean bhidio agus coidsichean brìgheil.
Tha gyms dachaigh an seo airson fuireach, le mòran ag atharrachadh an seòmar aoighean, an lobhta no an làr ìseal gu bhith na gym dachaigh.Bidh cuid eile a’ cleachdadh oisean a’ gharaids, an t-seada no an taigh-aoigheachd aca.Ma tha thu airson airgead a shàbhaladh agus do lùth-chleas a dhèanamh càirdeil do bhuidseit,seo beagan mholaidhean.
Mu dheireadh, na dìochuimhnich ceannach airson uidheamachd gym càileachd airson nas lugha.Tha e comasach ma cheannaicheas tu bhon stòr againn.
Fitness Gnìomhach
Is e gluasad fallaineachd mòr eile fallaineachd gnìomh.Tha fallaineachd gnìomh mu dheidhinn a bhith ag àrdachadh beatha làitheil neach.Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh, seasmhachd, agus neart gnìomh.
Is e an t-amas airson fallaineachd gnìomh trèanadh a dhèanamh a bhios a’ trèanadh na fèithean agad còmhla agus gan ullachadh airson na gnìomhan agus na gluasadan làitheil agad.Tha eisimpleirean de fhoghlam gnìomh a’ toirt a-steach lioftaichean marbh, sgamhanan le taic le preasaichean, agus cuir an-aghaidh squats le preas os cionn.
Faodaidh eacarsaichean fallaineachd gnìomh do bheatha làitheil a dhèanamh nas fhasa, agus casg a chuir air dochann.Faodaidh iad a bhith math airson gach aois.Faodaidh cuid de na h-eacarsaichean sin a bhith le droch bhuaidh, agus math dha seann daoine no inbhich neo-fhastaichte.
Dèan Beatha Fallain na phrìomhachas
Cha robh e a-riamh cho furasta fuireach fallain leis na gluasadan fallaineachd sin.Co-dhiù a tha thu airson do chadal a mheudachadh, do lùth-chleas dachaigh a stèidheachadh, no do shlàinte gnìomh làitheil adhartachadh, thoir aire do na gluasadan sin.Chan ann dìreach airson luchd-buaidh fallaineachd no daoine ainmeil a tha na gluasadan fallaineachd sin, faodaidh iad a bhith furasta agus ruigsinneach do dhuine sam bith.
Deiseil airson tòiseachadh?Tha tòrr uidheamachd trèanaidh cardio is neart againn airson do chuideachadh air do thuras gu bhith fallain.
AN LEUGH BAN
A thaobh gyms dachaigh,treadmillstha aon de na h-innealan as mòr-chòrdte.Agus airson adhbhar math!Bidh treadmills a’ tabhann deagh obair cardio, agus faodaidh tu an cleachdadh airson a h-uile càil bho ruith gu coiseachd gu astar coiseachd.Ach le uimhir de mhuilnean-treabhaidh airson gyms dachaigh air a’ mhargaidh, ciamar a tha fios agad cò am fear a tha ceart dhutsa?
Seo beagan rudan airson beachdachadh: Prìs, Cleachdadh Àite msaa.
Ùine puist: Lùnastal-25-2023