Dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha ann a bhith a’ ruith treadmill

Tha an treadmill na sheòrsa de uidheamachd fallaineachd a leigeas le daoine ruith a-staigh. Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a’ ruith treadmill, ach tha eas-bhuannachdan ann cuideachd.
Buannachdan:
1. Goireasach: Faodar am muileann-treabhaidh a chleachdadh a-staigh, gun a bhith a 'toirt buaidh air an aimsir, na gabh dragh mun uisge no gu bheil a' ghrian ro theth. A bharrachd air an sin, faodar an treadmill a chleachdadh aig àm sam bith gun a bhith draghail mu chuingealachaidhean ùine is àite.
2. Sàbhailteachd: Tha criosan sàbhailteachd air ancrann-treabhaidh, a dh'fhaodas dèanamh cinnteach nach tuit an ruitheadair fhad 'sa tha e a' ruith. A bharrachd air an sin, faodar astar agus leathad a’ mhuilinn-treabhaidh atharrachadh leis fhèin, a ghabhas atharrachadh a rèir do staid corporra agus adhbhar eacarsaich.
3. Buaidh eacarsaich math: faodaidh muileann-treabhaidh leigeil le daoine eacarsaich aerobic a dhèanamh, a dh'fhaodas obair cridhe agus sgamhan a leasachadh gu h-èifeachdach agus fallaineachd corporra àrdachadh. A bharrachd air an sin, faodar astar agus leathad an treadmill atharrachadh leis fhèin, a leigeas le daoine trèanadh àrd-dian a dhèanamh agus toraidhean eacarsaich nas fheàrr a choileanadh.

4. Call cuideim: Tha treadmill a' leigeil le daoine eacarsaich aerobic a dhèanamh, a dh'fhaodas tòrr chalaraidhean ithe agus buaidh call cuideim a choileanadh.
Ana-cothrom:
1. Monotonous: Tha eacarsaich treadmill an ìre mhath monotonous, furasta toirt air daoine a bhith sgìth. A bharrachd air an sin, tha àrainneachd an treadmill caran monotonous, chan eil bòidhchead ruith a-muigh ann.
2. Tha cuideam air na joints: tha cuideam sònraichte aig an eacarsaich air an treadmill air na joints, a tha furasta a bhith ag adhbhrachadh milleadh còmhla. A bharrachd air an sin, tha am modh eacarsaich treadmill caran monotonous, furasta a leantainn gu mì-chothromachadh fèithe.
3. Caitheamh cumhachd: Feumaidh am muileann-treabhaidh a bhith air a stiùireadh le dealan agus a 'caitheamh cuid de dhealan. A bharrachd air an sin, tha prìs ancrann-treabhaidhtha e nas daoire, chan urrainn dha a h-uile duine a phàigheadh.
4. Gun a bhith freagarrach do luchd-tòiseachaidh: Tha eacarsaich treadmill monotonous agus dh'fhaodadh gum bi e doirbh do luchd-tòiseachaidh a chumail suas. A bharrachd air an sin, tha cuid de dh 'iarrtasan aig eacarsaich treadmill air a' bhodhaig, a dh 'fhaodadh nach bi e freagarrach dha daoine nach eil ann an deagh shlàinte.
Ann an Geàrr-chunntas:
Tha mòran bhuannachdan aig ruith treadmill, faodaidh e a bhith goireasach, sàbhailte, deagh bhuaidh eacarsaich, call cuideim agus mar sin air adhart. Ach tha cuid de eas-bhuannachdan ann cuideachd, leithid monotony, cuideam air joints, caitheamh dealain, nach eil freagarrach airson luchd-tòiseachaidh. Mar sin, nuair a bhios tu a 'taghadh treadmill airson eacarsaich, feumaidh tu taghadh a rèir do staid corporra agus adhbhar eacarsaich, agus feumaidh tu cuideachd aire a thoirt do dhòigh agus ùine eacarsaich gus droch bhuaidh a sheachnadh air a' bhodhaig.