A bheil thu dèidheil air coiseachd no ruith, ach nach eil an aimsir an-còmhnaidh tlachdmhor?
Faodaidh e a bhith ro theth, ro fhuar, fliuch, sleamhainn no dorcha… Tha treidhmill a’ tabhann am fuasgladh!
Le seo faodaidh tu na seiseanan eacarsaich a-muigh a ghluasad a-staigh gu furasta
agus chan fheum thu do chlàr-trèanaidh a bhriseadh ma bhios an aimsir a-muigh dona airson greis.
Gu dearbh, cha bu chòir dhut a’ chiad fhear a cheannachtreidhmill a thig thu tarsainn air. Tha diofar mhodalan ann airson diofar adhbharan trèanaidh. Mar sin: dè a bu chòir dhut a bhith a’ coimhead air a shon nuair a thaghas tu treadmill?
1. Astar as àirde, claonadh agus àireamh phrògraman
Dè na h-amasan agad airson eacarsaich? A bheil astar cuibheasach àrd agad? An uairsin tagh treidhmill leastar as àirdeA bheil thu dèidheil air dùbhlan cruaidh agus an e sreap cnuic an seòrsa eacarsaich cheart dhut? An uairsin taghaidh tu treidhmill leis an roghainn deceàrn claonaidh.A bheil thu ag iarraidh tòrr atharrachadh ann an àirde is astar rè d’ eacarsaich? An uairsin tagh treidhmill leiomadh prògram trèanaidh.
2. Gabhail clisgeadh
Ge bith a bheil thu a’ coiseachd no a’ ruith, bidh buaidh aig gach ceum a bheir thu air do ghlùinean. Ma ruitheas tu air asfalt, bidh nas lugha de mhaothachadh agad na tha air làr coille bog. Mar sin tha taic mhath maothachaidh cudromach. Chan eil sin a’ buntainn ris na brògan ruith a bhios tu a’ caitheamh a-mhàin, tha e a’ buntainn ri treidhmill cuideachd. A bheil glùinean no joints mothachail agad no a bheil thu a’ cleachdadh an treidhmill airson ath-ghnàthachadh?An uairsin is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air treidhmill le deagh fheartan.gabhail clisgeadh.
3. Crios ruith
Stèidhichte air do cho-dhùnadh a thaobh maothachadh agus glacadh clisgeadh, thèid an roghainn airson a’ bhrat ruith cheart a dhèanamh. Tha buaidh aig a’ bhrat ruith cuideachd air a’ ghreim a bhios aig do bhrògan air a’ bhrat. Tha diofar sheòrsaichean de bhrataichean ruith ann an diofar thiugh agus structaran.
Anmata ortaipéideach (barr-croise), mar eisimpleir, tha e nas tiugh, tha structar nas garbh aige agus bheir e barrachd greim dhut.Anmata daoimean'S e mata nas sòghaile a th' ann le structar daoimean agus uachdar nas mìne.Ma thaghas tu anmata gainmhich, an uairsin tha mata math, aig prìs reusanta agad le structar gràin.
A bheil thu àrd no beagan nas giorra? Faodaidh seo buaidh a thoirt cuideachd air roghainn mata ruith. Do dhaoine nas àirde, faodaidh mata ruith cumhang a bhith a’ faireachdainn claustrophobic, ag adhbhrachadh gum bi thu an-còmhnaidh a’ coimhead sìos gus faicinn a bheil thu fhathast air an t-slighe cheart.
4. Làimhsean
Tha làmh-stiùiridh aig a’ mhòr-chuid de mhuilnean-ruith gus am bi rudeigin agad airson greimeachadh air fhad ’s a tha thu a’ ruith. Tha làmhan taobh aig cuid de mhuilnean-ruith cuideachd.
5. Roghainnean fillte
Dè an ìre de dh’àite a th’ agad? An urrainn don treidhmill fuireach na aon àite no a bheil thu airson a chuir air falbh às dèidh gach cleachdaidh? Tha mòran de threidhmillean anns an raon DAPOW fillte le bhith a’ togail an uachdar ruith. Tha siostam softdrop aig a’ mhòr-chuid de na treidhmillean fillte seo, chan fheum thu dad a dhèanamh ach am fuaran a bhrùthadh le do chas; thig e sìos gu socair leis fhèin an uairsin.
A bheil dìth àite agad dha-rìribh? Tha an Cardio 0248, mar eisimpleir, làn-fhillte agus le àirde sia ceudameatairean deug faodar a shleamhnadh gu furasta fon leabaidh no anns a’ chlòsaid.
6. Meud agus cuideam
Mar ruitheadair, feumaidh na h-altan agad buaidh do cheumannan a ghabhail a-steach, ach feumaidh an treidhmill fhèin tòrr a sheasamh cuideachd. Mar riaghailt choitcheann, mar as truime an treidhmill, ’s ann as seasmhaiche agus as cruaidhe a bhios an t-eòlas ruith. Cuideachd, bidh cuideam cleachdaiche as àirde aig treidhmillean nas truime gu tric. Is e an taobh àicheil de threidhmill nas truime gum feum thu a thogail a-steach don taigh agad, agus mar as trice bidh iad a’ gabhail beagan a bharrachd àite. Gu fortanach, bidh na cuibhlichean còmhdhail an-còmhnaidh gad chuideachadh air do shlighe.
7. Motair agus barantas
Faodaidh tu an roghainn atharrachadh airson an seòrsa motair a rèir na tha thu an dùil a chleachdadh. San fharsaingeachd, mar as truime an t-inneal, ’s ann as motha a’ chumhachd. Ma tha an treidhmill agad airson cur-seachad no cleachdadh dian aig an taigh, tha motair DC – a tha uidheamaichte leis a’ mhòr-chuid de threidhmillean – gu leòr. Tha an TD158 nan deagh eisimpleirean de seo.
8. Stuthan a bharrachd agus goireasan
“A bheil feum agad air rud sam bith eile airson a dhol leis?” Faodaidh tu treidhmill àbhaisteach a thaghadh, ach tha treidhmillean ann cuideachd le rudan a bharrachd agus goireasan. Mar eisimpleir, neach-gleidhidh botal no neach-gleidhidh tablaid gus an urrainn dhut film no sreath fhaicinn fhad ’s a tha thu a’ coiseachd.
An robh e comasach dhut taghadh eadar na roghainnean uile?DAPOWtha raon farsaing de mhuilnean-ruith ann!
DAPOW Mr Bao Yu Fòn: +8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
Àm puist: 23 Sultain 2024