Is e an ankle aon de na joints as sprained nar bodhaig. Bidh barrachd ghnìomhachdan spòrs làitheil aig oileanaich agus tòrr eacarsaich, a tha gu math furasta a bhith a’ nochdadh pian leòn spòrs leithid sprain agus sprain coise.
Ma spìonas oileanaich an casan, agus nach toir iad aire gu leòr do làimhseachadh agus eacarsaich ath-ghnàthachaidh cho luath ‘s a ghabhas, agus mar thoradh air sin cha bhith e comasach faighinn air ais gu math maothran bog leithid an ligament timcheall air alt an ankle, tha e furasta fàs gu bhith na sprain àbhaisteach.
San artaigil seo, ionnsaichidh mi oileanaich gu bhith a’ faighinn eòlas gu sgiobalta air cuid de sgilean beaga airson dèiligeadh riuthaspòrsleòntan, a chuidicheas sinn gus taic a thoirt do làimhseachadh proifeasanta ann an ospadalan cunbhalach nuair a thachras leòntan spòrs, agus trèanadh ath-ghnàthachaidh luath às deidh làimhseachadh.
Nuair a thachras dochann spòrs, leig dhuinn a sheòrsachadh gu sgiobalta gus faicinn an e dochann fèithe no leòn bog a th’ ann. Mar eisimpleir, nuair a tha fèithean agus tendons air an sìneadh, tha iad air an roinn ann an seòrsachan fèithean. Ma tha e na sheath de tendon no fèithean, synovium, msaa, tha e air a roinn ann an seòrsa clò bog.
San fharsaingeachd, bidh leòintean seòrsa fèithe a 'cruinneachadh àireamh mhòr de cheallan sèididh aig làrach an dochann, a' leigeil às stuthan anti-inflammatory, a 'leantainn gu pian. Às deidh teannachadh fèithe, is dòcha gur e pian ionadail a th’ ann an toiseach, ach mean air mhean bidh am pian a ’sgaoileadh chun fhèithean gu lèir, ag adhbhrachadh pian fèithe agus eas-òrdughan gluasaid. Aig an aon àm, faodaidh craiceann dearg, stasis fuil subcutaneous agus comharran eile a bhith an cois cuideam fèithe.
Ma tha teannachadh fèithe ann, faodaidh oileanaich na ceumannan làimhseachaidh a leanas a leantainn airson làimhseachadh tràth:
Stad le bhith ag eacarsaich gus tuilleadh leòn fèithe a sheachnadh;
Cuir a-steach compress fuar ionadail chun àite leònte;
Ma tha stasis fala subcutaneous ann, faodaidh tu bannan a lorg airson còmhlan cuideam, gus sèididh leantainneach de stuth fèithe a lughdachadh, ach bi faiceallach gun a bhith a ’ceangal ro theann, gus nach toir thu buaidh air cuairteachadh fala;
Mu dheireadh, faodar an raon leòinte a thogail, nas fheàrr os cionn raon a 'chridhe, gus cuideachadh le casg a chur air edema. An uairsin cho luath ‘s a ghabhas chun ospadal àbhaisteach gus gabhail ri breithneachadh agus làimhseachadh dhotairean proifeasanta.
Is e adhbhar cumanta sèid maothran bog leithid synovitis agus tenosynovitis cuideam agus sèid aseptic ionadail air adhbhrachadh le suathadh clò. Ann an teirmean mòr-chòrdte, is e am milleadh clò a tha air adhbhrachadh le cus suathadh, a bheir air àireamh mhòr de cheallan sèid a bhith a’ cruinneachadh agus a’ toirt a-mach comharraidhean leithid dearg, swollen, teas agus pian.
Am measg nan ceumannan tràtha airson a bhith a’ lughdachadh leòntan maothran bog tha:
Le bhith a’ cur a-steach deigh ionadail taobh a-staigh 6 uairean bho leòn, cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh cuairteachadh fala ionadail, a dh’ fhaodadh am pian a tha air adhbhrachadh le sèid a lughdachadh.
Anns a ’chiad 24 uair às deidh an dochann, faodaidh an teannachadh teth ionadail cuideachadh le cuairteachadh fala ionadail adhartachadh, gus na stuthan a dh’ adhbhraicheas pian a ghiùlan tro chuairteachadh fala, agus na comharran pian a lughdachadh;
Rach gu dotair proifeasanta ann an àm airson breithneachadh agus làimhseachadh, agus gabh drogaichean anti-inflammatory fo stiùireadh dotair gus an ìre de fhactaran sèid a lughdachadh, agus mar sin a ’lughdachadh pian.
Ma tha na h-oileanaich a’ faireachdainn gu bheil na dòighean gu h-àrd beagan toinnte agus duilich an cuimhneachadh, an seo bheir mi a-steach cleas làimhseachaidh leòn sìmplidh dha na h-oileanaich:
Nuair a bhios sprain againn gu mì-fhortanach, is urrainn dhuinn iomradh a thoirt air an ìre crìoch 48-uair. Bidh sinn a’ breithneachadh na h-ùine taobh a-staigh 48 uairean mar ìre gann an dochann. Rè na h-ùine seo, feumaidh sinn uisge deigh agus tubhailtean deigh a chuir a-steach don chraiceann air a bheil buaidh le fuachd teannachadh gus astar cuairteachadh fala a lughdachadh agus an ìre de exudation, sèididh agus sèid a lughdachadh, gus a ’bhuaidh lughdachadh lughdachadh sèid, pian agus ... leòn.
Às deidh 48 uairean, is urrainn dhuinn an teannachadh fuar atharrachadh gu teannachadh teth. Tha seo air sgàth gu bheil an t-iongantas mu sèididh capillary anns an raon air a bheil buaidh air stad gu ìre mhòr às deidh teannachadh fuar, agus tha an at air a thighinn air adhart mean air mhean. Aig an àm seo, faodaidh an làimhseachadh teannachaidh teth cuideachadh le bhith ag adhartachadh cuairteachadh fala, a ’luathachadh gabhail a-steach stasis clò craiceann agus exudate, gus an adhbhar a bhith a’ brosnachadh sèid fala, faochadh co-thaobhadh agus faochadh pian.
Ùine puist: Jan-03-2025