O chionn ghoirid, chaidh rud neònach a lorg ann an fallaineachd: “inneal seasamh-làimhe” tha an uidheam fallaineachd seo a’ sìor fhàs mòr-chòrdte. Bho shealladh cleachdaidh a-mhàin, chan urrainn dha inneal seasamh-làimhe ach ar cuideachadh le bhith a’ cleachdadh seasamh-làimhe, chan e eacarsaich aerobic no eacarsaich anaerobic a th’ ann an seasamh-làimhe, agus chan eil feum sam bith eile aig inneal seasamh-làimhe.
Dreuchd an inneil-làimhe
’S e seòrsa de phròiseact fallaineachd a th’ ann an seasamh-làimhe, ach tha gnìomh an t-seasaimh-làimhe nas duilghe a dhèanamh, agus mar thoradh air sin tha mòran de luchd-dealasach fallaineachd ga dhèanamh. Tha inneal seasamh-làimhe air a dhealbhadh gus cuideachadh le bhith a’ crìochnachadh uidheamachd seasamh-làimhe, faodaidh e cuideachadh le cha mhòr duine sam bith gluasad an t-seasaimh-làimhe a chrìochnachadh gu furasta.
Chan eil structar an inneil-làimhe iom-fhillte, gu dearbh, is e bonn agus seata de thaicichean stèidhichte rothlach a th’ ann. Tha e ag obair mar seo: Ann an suidheachadh seasamh, cuir do adhbrannan a-steach don fhùdar, cuir do dhruim air cluasag an inneil-làimhe (tha feum air strapan sàbhailteachd cuideachd airson modailean le strapan sàbhailteachd), an uairsin cum an rèile-làimhe le do làmhan agus teann do bhodhaig air ais, fhad ‘s a bhios an taic airson a’ chuirp a’ tionndadh timcheall do chom agus a’ tionndadh do bhodhaig air ais ann an seasamh-làimhe, leis a’ fhùdar air do chasan a’ cumail do bhodhaig gu lèir rè an t-suidheachaidh-làimhe.
Buannachdan bho bhith a’ dèanamh seasamh-làimhe le inneal seasamh-làimhe
Nuair a bhios tu a’ dèanamh seasamh-làimhe, mar as trice bidh an gàirdean no an gàirdean + ceann air a chleachdadh mar thaic, agus feumaidh sin neart nas àirde sa ghàirdean. Ma thèid an ceann a chleachdadh mar phàirt taice aig an aon àm, cruthaichidh sin barrachd cuideam air an spine ceirbheacsach, rud a tha duilich a dhèanamh agus aig a bheil cunnart sònraichte (is e a’ bhuannachd gum faodar neart a’ ghàirdein agus an amhaich a chleachdadh, ach feumaidh e a bhith mean air mhean).
Nuair a bhios tu a’ cleachdadh inneal seasamh-làimhe airson seasamh-làimhe a dhèanamh, ’s e an adhbrann am prìomh phuing feachd, agus leigidh am modail le foam taic-ghualainn leis a’ ghualainn beagan feachd a ghiùlan cuideachd, ach tha na puingean feachd seo nan feachdan fulangach, agus chan eil feum air ar neart fhèin. Nuair a bhios a’ bhodhaig a’ tionndadh, chan fheum e ach beagan feachd bhon ghàirdean agus bhon bhodhaig gus a’ bhodhaig a thionndadh bun os cionn, rud a tha caran furasta a chur an gnìomh. A thaobh sàbhailteachd, fhad ’s a tha e na thoradh cunbhalach le càileachd toraidh earbsach, cha bhith duilgheadas ann ma thèid a chleachdadh gu ceart.
Buannachdan eacarsaich seasamh-làimhe
Nuair a bhios an neach a’ seasamh air na làmhan, bidh stiùireadh na feachd anns a h-uile pàirt den bhodhaig mu choinneamh an t-suidheachaidh àbhaisteach, agus faodaidh seo cothrom tearc a thoirt do mhòran bhuill-bodhaig gluasadach fois a ghabhail.
Ma thèid an inneal seasamh-làimhe a chleachdadh airson seasamh-làimhe a dhèanamh, chan e a-mhàin gu bheil gnìomh fois aige, ach faodaidh e cuideachd na pàirtean buntainneach a shìneadh gu math, agus faodaidh e mì-chofhurtachd eadar-dhealaichte anns a’ chom agus an amhaich a lughdachadh gu h-èifeachdach.
Rabhaidhean seasamh-làimhe
Ged a tha seasamh-làimhe buannachdail, tha an cunnart fhathast an ìre mhath mòr airson seasamh-làimhe, mus cleachd thu eseasamh-làimhebu chòir sàbhailteachd na làraich a dhèanamh cinnteach (faodaidh tu cuid de MATAN bog a chur air an talamh), agus ’s fheàrr beagan sgilean agus dhòighean-obrach seasamh-làimhe ionnsachadh mus feuch thu.
Ged a tha nas lugha de chunnart ann a bhith a’ cleachdadh inneal seasamh-làimhe, bu chòir a thoirt fa-near nach eil e freagarrach airson seasamh-làimhe nuair a tha bruthadh-fala àrd, leòn droma, sglerosis eanchainn, otitis media, stròc, ischemia cerebral, dealachadh retinal agus cumhaichean eile ann (chan eil e freagarrach inneal seasamh-làimhe no làmhan rùisgte a chleachdadh), air neo dh’ fhaodadh e leantainn gu fàs nas miosa an suidheachadh.
Àm puist: 25 dhen t-Samhain 2024