DÈ AN T-uidheam a bu chòir dhomh a thoirt a-steach don gym dachaigh agam?

EALLAS CARDIO

Tha uidheamachd cardio na phrìomh stàball den mhòr-chuid de chleachdaidhean fallaineachd. Eadhon ged a tha gnìomhachd a-muigh a’ còrdadh riut mar rothaireachd no ruith, tha uidheamachd cardio na dheagh roghainn eile nuair nach eil an aimsir a’ co-obrachadh. Bidh e cuideachd a’ toirt seachad workouts sònraichte agus tracadh dàta gus do chumail air an t-slighe. Tha grunn phrìomh sheòrsaichean de uidheamachd cardio ann, a’ gabhail a-steach muilnean-treabhaidh, baidhsagalan dìreach agus dìreach, baidhsagalan-snìomh, trèanaichean croise, agus innealan ràimh.

MÒR
Is e aon de na factaran dearbhaidh as motha ann a bhith a’ taghadh uidheamachd an lorg-coise. Bidh muilnean-treabhaidh gu tric a’ gabhail suas an ìre as motha de dh’ àite, agus an uairsin tar-thrèanaichean. Mar as trice bidh lorgan-coise nas lugha aig baidhsagalan a-staigh agus innealan ràimh.

Ma tha an raon-cluiche dachaigh agad beag, faodaidh tu taghadh anDAPOW 0646 muileann-treabhaidh ceithir-ann-aon, aig a bheil ceithir gnìomhan: treadmill, inneal ràimh, stèisean cumhachd, agus inneal bhoilg.

MOLADH AGUS STÒRAS
Is e feart cudromach eile an comas uidheamachd fallaineachd a ghluasad agus a stòradh. Faodar cuid de mhuilnean-treabhaidh a phasgadh nuair nach eilear gan cleachdadh, a’ lùghdachadh gu mòr an fheum air àite sònraichte. Tha innealan ràimh furasta an gluasad agus faodar an stòradh gu dìreach ann an oisean no eadhon clòsaid àrd. Tha na feartan sin math ma tha thu cuibhrichte air àite.

EADAR-MHINEACHADH
Bidh cuid de phìosan cardio a’ tabhann roghainnean dibhearsain cuibhrichte, agus tha cuid eile co-ionann ri Tbh snasail le prògramadh eacarsaich, aplacaidean, tracadh eacarsaich agus barrachd. Tagh an eòlas dibhearsain eacarsaich sònraichte a tha iomchaidh don chleachdadh eacarsaich agad.