Bu chòir slàinte agus bòidhchead a bhith mar aon de na cuspairean as teotha ann an comann-sòisealta an latha an-diugh. Tha suidheachaidhean stuthan beairteach aig daoine an latha an-diugh, agus mar sin bidh iad a’ leantainn dòighean cumail suas bodhaig nas adhartaiche, agus an uairsin faodar seasamh làimhe a mhìneachadh mar an dòigh as fhallaine, as èifeachdaiche agus as adhartaiche.
Ach tha eagal air mòran dhaoine feuchainn, ma tha eagal ort fhathast air làmhan-làimhe, an-diugh le 10 adhbharan airson do chreidsinn!
01 Brosnaich cuairteachadh fala
Faodaidh àite grabhataidh toirt air a’ bhodhaig iomlan de fhuil ùr sruthadh suas gu toilichte, cridhe fallain agus soithichean fala, gu dearbh tha an duine gu lèir a ’coimhead nas òige, chan eil aois dìomhair!
02 Meudaich an solar ocsaidean dhan eanchainn
Elite, insomnia, aislingean, tinnitus, call cuimhne, irritability. Bidh fear agad an-còmhnaidh, ceart? Tha seo na chomharradh nach eil ocsaidean gu leòr san eanchainn! Tha e nas fhallaine do charaidean a shlaodadh air adhart.
03 Neartaich an siostam dìon agad
Bidh làmhan-làimhe a’ cuideachadh do bhodhaig gus faighinn cuidhteas tocsainnean agus bacteria a chaidh fhuadach le neadan lymph. Faodaidh do chraiceann a bhith air a shèideadh agus air a bhriseadh gu nàdarra, agus faodaidh tu nas lugha de bhotail is canaichean a cheannach de bhrandan daor coltach ri boireannaich.
04 Fuasgail pian air ais
Gu follaiseach, lughdaichidh an inneal-làimhe an cuideam eadar na vertebrae, agus bidh am pian cùil gu cinnteach nas fhasa. Cha bhith am masseuse a’ magadh tuilleadh air mar nach eil do bhodhaig a rèir d’ aois.
05 Neartaich do chridhe
Feumaidh tu do neart bunaiteach a chleachdadh nuair a thèid thu a-steach no a-mach às a’ chumadh cùil, eadhon ged nach eil do bhroinn brèagha!
06 Gabh fois
Faodaidh seasamh làimhe le do chasan an aghaidh a’ bhalla cuideachadh leis an t-siostam nearbhach a shocrachadh, cuideam a lughdachadh, agus saoghal spioradail “gun a dhol a-steach” a thoirt dhut.
07 Nas misneachaile
Ann an sùilean mòran dhaoine, tha anseasamh làimhechan e suidheachadh gu math sàbhailte a th’ ann. Nuair a gheibh sinn thairis air eagal, cuir fòcas air a bhith a’ creidsinn annainn fhìn, agus a’ faighinn tlachd às an ùr-ghnàthachadh agus an mothachadh air coileanadh a thig na cois, tha misneachd gu tur saor bho bhuaireadh.
08 Meudaich mothachadh bodhaig
Bheir coimhead ann an sgàthan dhut mothachadh nas soilleire air do bhodhaig.
09 A’ toirt sealladh ùr
Seall air an t-saoghal bun os cionn, lorg àite eile an-còmhnaidh. Chan e a-mhàin asana a th’ ann an seasamh làimhe, ach cuideachd sealladh air beatha.
10 Suathadh-inntinn
Tha làmhan-làimhe cho fionnar! Aon uair ‘s gu bheil thu dèidheil air, an tràigh, an lawn, an t-subway, eadhon deasc a’ cheannard, bidh an saoghal gu bhith na bhrat yoga agad!
Ùine puist: Dùbhlachd-30-2024