Bu chòir slàinte is bòidhchead a bhith mar aon de na cuspairean as teotha ann an comann-shòisealta an latha an-diugh. Tha suidheachaidhean stuthan beairteach aig daoine an latha an-diugh, agus mar sin bidh iad a’ sireadh dhòighean nas adhartaiche air cumail suas a’ chuirp, agus faodar seasamh-làimhe a mhìneachadh mar an dòigh as fhallaine, as èifeachdaiche agus as adhartaiche.
Ach tha eagal air mòran dhaoine feuchainn, ma tha eagal ort fhathast mu sheasamh-làimhe, an-diugh le 10 adhbharan gus do chreidsinn!
01 Brosnaich cuairteachadh fala
Faodaidh dreuchd grabhataidh toirt air a’ bhodhaig gu lèir fuil ùr sruthadh suas gu toilichte, cridhe is soithichean fala fallain, tha an duine gu lèir a’ coimhead nas òige gu dearbh, chan eil aois dìomhair ann!
02 Meudaich solar ocsaidean don eanchainn
Mìleatachd, insomnia, bruadaran, tinnitus, call cuimhne, irioslachd. Bidh fear agad an-còmhnaidh, ceart? Tha seo na chomharradh air ocsaidean gu leòr don eanchainn! Tha e nas fhallaine do charaidean a shlaodadh leat.
03 Neartaich an siostam dìon agad
Bidh seasamh-làimhe a’ cuideachadh do bhodhaig gus faighinn cuidhteas tocsainnean agus bacteria a chaidh a ghlanadh le nódan limfe. Faodar do chraiceann a shèideadh agus a bhriseadh gu nàdarrach, agus faodaidh tu nas lugha de bhotail is chanastairean de bhrandan boireann daor a cheannach.
04 Faochadh pian cùil
Gu follaiseach, lughdaichidh an seasamh-làimhe an cuideam eadar na cnàmhan-droma, agus bidh am pian-droma a’ lughdachadh gu dearbh. Chan eil feum air a bhith a’ magadh leis an neach-suathaidh mu mar nach eil do bhodhaig a rèir d’ aois tuilleadh.
05 Neartaich do chroileagan
Feumaidh tu neart do chridhe a chleachdadh nuair a thèid thu a-steach no a-mach às a’ chumadh cùil, eadhon ged nach eil do bhroinn brèagha!
06 Gabh fois
Faodaidh seasamh air do làmhan le do chasan an aghaidh a’ bhalla cuideachadh le bhith a’ socrachadh an t-siostam nearbhach, a’ lughdachadh cuideam, agus a’ toirt dhut saoghal spioradail “gun a dhol a-steach”.
07 Barrachd misneachd
Ann an sùilean mòran dhaoine, anseasamh-làimheChan e suidheachadh glè shàbhailte a tha seo. Nuair a gheibh sinn thairis air eagal, a chuireas sinn fòcas air a bhith a’ creidsinn annainn fhìn, agus a gheibh sinn tlachd às an ùr-ghnàthachadh agus am faireachdainn coileanaidh a thig leis, bidh misneachd gu tur saor bho tharraing aire.
08 Meudaich mothachadh bodhaig
Bheir coimhead ann an sgàthan tuigse nas soilleire dhut air do bhodhaig.
09 A’ toirt sealladh ùr
Seall air an t-saoghal bun os cionn, lorg àite eadar-dhealaichte an-còmhnaidh. Chan e a-mhàin asana a th’ ann an seasamh-làimhe, ach sealladh air beatha cuideachd.
10 Suathadh Tòcail
Tha seasamh-làimhe cho fionnar! Cho luath ‘s a bhios tu dèidheil air, an tràigh, am feur, an t-subway, eadhon deasc a’ cheannard, bidh an saoghal na bhrat-yoga agad!
Àm puist: 30 Dùbhlachd 2024