An do smaoinich thu a-riamh nach eil ùine agad a dhol don gym às deidh obair?A charaid, chan eil thu nad aonar.Tha mòran de luchd-obrach air gearain nach eil an ùine no an lùth aca cùram a ghabhail dhiubh fhèin às deidh obair.Thug seo buaidh air an coileanadh aig na companaidhean aca a bharrachd air an slàinte.Tha gym oifis na fhuasgladh rèabhlaideach don chùis seo a tha mòran ghnìomhachasan a’ cur an gnìomh.
Tha talla-spòrs oifis tòrr a bharrachd na dìreach seòmar eile le cuideaman.Is e àite a th’ ann a bhrosnaicheas cultar fallain.Tha talla-spòrs in-oifis aig cha mhòr a h-uile companaidh soirbheachail mar dhòigh air dòigh-beatha fhallain a bhrosnachadh.
Tha barrachd is barrachd chompanaidhean a’ tòiseachadh a’ tuigsinn a’ cho-dhàimh eadar slàinte luchd-obrach agus an coileanadh.Tha mòran de chompanaidhean soirbheachail air faighinn a-mach gun lughdaicheadh dòigh-beatha fhallain am measg an luchd-obrach cuideam, sgìths agus duilgheadasan slàinte eile.
Le àrdachadh ann an obraichean deasg, tha barrachd is barrachd dhaoine gach bliadhna a’ stiùireadh dòigh-beatha neo-ghnìomhach.Tha luchd-obrach an sàs anns na cathraichean aca airson còrr is 8 uairean a thìde san latha, aig an obair.Bidh iad a’ dol air ais dhachaigh airson fois a ghabhail, ithe, agus OTT a ghlacadh.Far a bheil eacarsaich agus daithead fallain air an dearmad gu tur an seo.
Mar thoradh air an sin, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ faireachdainn trom-inntinn, leisg, agus gun ghluasad gu obair.Tha e cuideachd ag adhbhrachadh reamhrachd agus tha e na phrìomh fheart a tha a’ cur ri grunn dhroch thinneasan slàinte.
Tha cuid de na companaidhean air leth soirbheachail leithid Microsoft, Google, Nike, agus Unilever air buaidh an dòigh-beatha seo a thoirt gu buil.Mar sin, tha iad air dòigh a lorg gus luchd-obrach a bhrosnachadh le bhith a’ stèidheachadh gym oifis a-staigh.
Ach, a bheil fìor bhuannachdan ann bho bhith a’ stèidheachadh gym san oifis?
Gu tur!Tha.
Seo cuid de na buannachdan don chompanaidh agus don luchd-obrach aca:
1. A' leasachadh an dà chuid slàinte corporra agus inntinn
Tha saidheans air sealltainn uair is uair mar a dh’ fhaodadh buannachdan geàrr-ùine agus fad-ùine a bhith aig eacarsaich cunbhalach.Tha fios againn uile air na buannachdan corporra a tha an cois eacarsaich leithid losgadh geir, neartachadh fèithean, leasachadh dùmhlachd cnàimh, cuairteachadh fala nas fheàrr, agus deagh shlàinte cridhe.
Tha grunn bhuannachdan slàinte inntinn aig eacarsaich cuideachd.Thathas air sealltainn gu bheil eacarsaich a’ lughdachadh trom-inntinn, iomagain, cuideam, agus mòran teannachadh inntinn eile.Tha sinn air àrdachadh fhaicinn ann an cùisean slàinte corporra agus inntinn am measg luchd-obrach.Mar sin, tha gym aig an obair ga dhèanamh nas ruigsinniche do luchd-obrach a bhith fallain.
2. Bidh eacarsaich a' leasachadh do shunnd
Bidh eacarsaich a 'leigeil a-mach ceimigean ris an canar endorphins nar cuirp.Is e ceimigean a th’ ann an endorphins a bheir oirnn faireachdainn math.Le faireachdainn àrd, faodaidh luchd-obrach a bhith nas toilichte san obair.Tha seo a’ togail spiorad obrach am measg an luchd-obrach a tha e fhèin a’ leasachadh cultar na h-obrach.Le cultar obrach leasaichte san fharsaingeachd, bidh sàsachadh luchd-obrach agus gleidheadh luchd-obrach a’ dol am meud cuideachd.
3. A 'toirt àrdachadh air do chinneasachd
Bidh a bhith beò dòigh-beatha gnìomhach an àite dòigh-beatha sàmhach ag àrdachadh gnìomhachd eanchainn am measg luchd-obrach.Thathas a’ sealltainn gu bheil luchd-obrach a tha an sàs ann an eacarsaich meadhanach eadhon air fuasgladh chruaidh cheistean agus astar giollachd fiosrachaidh a leasachadh.
Le eacarsaich, tha e comasach cuairteachadh fala anns a’ bhodhaig againn a leasachadh a nì cinnteach gum bi barrachd solar ogsaidean don eanchainn.Bidh seo ag adhartachadh gnìomhan na h-eanchainn agus na bodhaig a tha ag àrdachadh astar agus coileanadh an luchd-obrach.
4. A' togail misneachd
Nuair a bhios companaidh a’ gabhail cùram den luchd-obrach aice, bidh e a’ togail misneachd am measg an luchd-obrach.Tha a h-uile duine a’ faireachdainn nas deònaiche cur ris a’ chompanaidh.Tha na spioradan àrd agus bidh an obair rèidh.
Is e talla-spòrs oifis an seòrsa de dhaingneachadh adhartach a tha a’ sealltainn don luchd-obrach gu bheil a’ chompanaidh a’ gabhail cùram airson an slàinte agus am sunnd.Bidh an gluasad seo ag àrdachadh misneachd agus ag ath-stèidheachadh a’ cheangail eadar luchd-obrach agus a’ chompanaidh.
5. A' meudachadh dìonachd agus strì an aghaidh ghalaran
Bidh mòran de luchd-obrach a’ fàs tinn air sgàth an dòigh-beatha shàmhach a tha gam fàgail so-leònte gu tinneas de sheòrsa sam bith.Tha eacarsaich air a shealltainn gus an siostam dìon a leasachadh.Tha seo a’ lughdachadh cho tric sa bhios luchd-obrach a’ glacadh fuachd agus a’ fàs tinn.Bidh seo an uair sin a’ lughdachadh na h-uairean a th’ air chall air sgàth trioblaidean slàinte.Mar as fhallaine a bhios an luchd-obrach, is ann as lugha a bhios an cothrom air galairean a sgaoileadh.
Gu h-iomlan, tha talla-spòrs san oifis na shuidheachadh 'buannachd' don luchd-obrach agus don chompanaidh.
Thig, bheir sinn sùil air cuid den uidheamachd a tha riatanach airson talla-spòrs na h-oifis:
1. Muileann-treabhaidh
Is e treadmill am prìomh uidheamachd airson gym de mheud sam bith.Is e am muileann-treabhaidh a’ chiad uidheamachd a thèid a chuir a-steach aig gym sam bith.Is iad na h-adhbharan: tha e sìmplidh a chleachdadh, tha mòran bhuannachdan slàinte ann, agus bidh e a’ frithealadh air diofar ìrean de dh ’obair-obrach.Tha treadmill a 'toirt seachad deagh obair cardio airson luchd-tòiseachaidh agus eòlaichean.
Tha muileann-treabhaidh cuideachd na dheagh uidheamachd airson luchd-obrach a dhol a-steach gu sgiobalta tron chlàr oifis trang aca.Thathas a’ sealltainn gu bheil buannachdan iongantach aig dìreach eacarsaich 15-20-mionaid air treadmill.Bidh e a 'leasachadh cuairteachadh fala, a' togail ìre cridhe, a 'losgadh geir is calraidhean, agus gad dhèanamh gnìomhach.Bidh eacarsaich treadmill cuideachd a 'leasachadh slàinte inntinn.Bidh e a’ lughdachadh cuideam, iomagain agus trom-inntinn.
2. Eacarsaich Baidhsagal
Tha baidhsagal eacarsaich na inneal riatanach eile airson gym de mheud sam bith.Tha e teann, càirdeil don bhuidseit, furasta a chleachdadh, agus air leth èifeachdach.Is e uidheamachd pàipearachd a th’ ann am baidhc eacarsaich a tha coltach ri gluasad nan casan fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd air baidhsagal.
3.Clàr tionndaidh:
Faodaidh an inneal tionndaidh faochadh a thoirt do sgìths corporra air adhbhrachadh le luchd-obrach a tha ag obair airson ùine mhòr.Chan urrainn dha a-mhàin dèiligeadh ri pian cùil luchd-obrach air adhbhrachadh le bhith a’ suidhe airson ùine mhòr, ach cuideachd cuidichidh e luchd-obrach le eacarsaich agus leasachadh èifeachdas obrach.
Mu dheireadh, nuair a thig e gu suidheachadh gym, tha DAPAO mar aon de na 5 prìomh luchd-dèanaidh uidheamachd fallaineachd Sìneach, a’ beachdachadh air Uidheam Fallaineachd DAPAO nuair a tha thu a’ smaoineachadh air suidheachadh an gym oifis agad.
Cliog an seo.
Ùine puist: Sultain-01-2023