Tha ruith air treadmill na dhòigh fhreagarrach air faighinn a-steach don obair cardio làitheil agad gun a dhol a-mach. Ach, feumaidh muilnean-treabhaidh cumail suas cunbhalach gus an coileanadh as fheàrr agus do chumail sàbhailte fhad ‘s a tha thu ag obair. Is e feart cudromach ri beachdachadh air teannachadh crios a’ mhuilinn tread. Faodaidh crios-suidheachain slaodach sleamhnachadh no sleamhnachadh adhbhrachadh, gad fhàgail nas dualtaiche tuiteam no leòn. San artaigil seo, bheir sinn stiùireadh dhut air mar as urrainn dhut do chrios treadmill a theannachadh airson eacarsaich nas sàbhailte agus nas comhfhurtail.
Ceum 1: Unplug do mhuileann-treabhaidh agus faigh na h-innealan ceart
Thoir a-mach am muileann-treabhaidh an-còmhnaidh mus tòisich thu air atharrachadh sam bith. Thoir sùil air leabhar-làimhe an neach-seilbh agad gus faicinn a bheil stiùireadh sònraichte ann a thaobh teannachadh crios. Airson innealan, bidh feum agad air sreang agus iuchair Allen, a rèir an seòrsa muileann-treabhaidh a th’ agad.
Ceum 2: Lorg Boltaichean Tension
Tha uallach air a’ bholt teannachaidh airson smachd a chumail air cho teann sa tha crios an treadmill. Cuir iad faisg air na rolairean dràibhidh aig cùl an inneil. Tha dà sgriubha atharrachaidh aig a’ mhòr-chuid de mhuilnean-treabhaidh - aon air gach taobh den inneal.
Ceum 3: Fuasgail an Waist Belt
A’ cleachdadh iuchair Allen, tionndaidh an sgriubha cairteal cas tuathal. Leigidh seo an teannachadh air a’ chrios. Gus dèanamh cinnteach gu bheil àite gu leòr aig a’ mhuileann-treabhaidh, feuch ri wiggling a’ chrios le làimh. Ma ghluaiseas e barrachd air 1.5 òirleach taobh ri taobh, tha e ro fhuasgailte agus faodaidh tu atharrachadh a rèir sin.
Ceum 4: Ionad an Treadmill Belt
Tha a bhith a’ cumail a’ chrios sa mheadhan deatamach gus uachdar ruith rèidh a sholarachadh. Gus an crios a dhèanamh tèarainte, tionndaidh am bolt druma cùil air taobh taobh a-muigh a 'chrios. Nuair a thionndaidheas tu e deiseal gluaisidh e chun na làimh dheis e, agus tionndaidhidh e tuathal e air an taobh chlì. Atharraich am bolt teannachaidh a-rithist agus dèan cinnteach gu bheil e sa mheadhan.
Ceum 5: Ceangail an crios Waist
A-nis an t-àm airson an leash a theannachadh. An toiseach cleachd sreang gus am bolt teannachaidh a thionndadh deiseal. Feumaidh tu an dèanamh gu cothromach gus nach bi cus teannachadh agus milleadh air a’ chrios. Gus dèanamh cinnteach gu bheil an strap teann gu leòr, bu chòir dhut a thogail mu 3 òirleach bho mheadhan an strap. Bu chòir don chrios fuireach na àite.
Ceum 6: Dèan deuchainn air do chrios treadmill
A-nis gu bheil thu deiseil a’ teannachadh an strap, plug air ais a-steach e agus dèan deuchainn air. Suidhich am muileann-treabhaidh gu astar ìosal agus coisich air gus faireachdainn a bheil an crios teann gu leòr agus na àite. Mura h-eil, cuir a-rithist am pròiseas gus am faigh thu an teannachadh foirfe.
Tha e riatanach do mhuileann-treabhaidh a chumail agus a chumail ann an deagh òrdugh obrach gus fàilligeadh uidheamachd agus dochann a sheachnadh. A-nis gu bheil fios agad mar as urrainn dhut do chrios treadmill a theannachadh, bidh e comasach dhut na h-eacarsaichean cardio agad a chrìochnachadh gu misneachail air uachdar ruith rèidh. Cuimhnich cuideachd sùil a thoirt air a’ chrios bho àm gu àm gus dèanamh cinnteach gu bheil e aig an teannachadh ceart. Cuideachd, glan na criosan treadmill agus na deic agad gu cunbhalach gus an cumail glan agus seasmhach. Le cleachdadh agus cumail suas ceart, faodaidh muileann-treabhaidh mairsinn airson bliadhnaichean agus do chumail fallain.
Ùine puist: Jun-08-2023