Ann an saoghal mòr uidheamachd eacarsaich, is fheàrr le dà roghainn mòr-chòrdte: an elliptical agus an treadmill.Tha an roinn chothromach de luchd-leantainn dìleas aig an dà inneal a tha ag ràdh gu bheil gach fear nas fheàrr.An-diugh, nì sinn sgrùdadh air an deasbad a tha a’ dol air adhart mu dheidhinn cò as fheàrr, an elliptical no an treadmill, agus bruidhnidh sinn mu na buannachdan agus na mì-bhuannachdan aca gus do chuideachadh le bhith a’ tighinn gu co-dhùnadh fiosraichte mun fhear as fheàrr dhutsa.
Buannachdan inneal elliptical:
Tha an inneal elliptical a 'toirt seachad eacarsaich cardiovascular le droch bhuaidh, ga dhèanamh na dheagh roghainn dha neach sam bith le duilgheadasan co-phàirteach no a' faighinn seachad air leòn.Eu-coltach ri muileann-treabhaidh, bidh gluasad rèidh an elliptical a 'cur às do chlisgeadh air na h-earrannan, a' lùghdachadh cunnart leòn bho bhuaidh.Tha seo ga dhèanamh air leth freagarrach airson daoine de gach ìre fallaineachd agus aois.
A bharrachd air an sin, bidh cleachdadh trèanair elliptical ag obair an dà chuid do bhodhaig àrd is ìosal aig an aon àm, a’ toirt seachad eacarsaich iomlan don bhodhaig.Leigidh na crainn-làimhe air an elliptical leat do ghàirdeanan, do ghuailnean agus fèithean broilleach obrachadh fhad ‘s a bheir thu deagh eacarsaich bodhaig nas ìsle don bhodhaig ìosal agad a’ cuimseachadh air do mhuin, sliasaid, agus laoigh.Ma tha thu airson losgadh calorie a mheudachadh fhad ‘s a tha thu a’ togail fèithean gu h-èifeachdach, is dòcha gum bi inneal elliptical ceart dhut.
Buannachdan treadmills:
Muileann-treabhaidh, air an làimh eile, a’ tabhann eòlas obrach nas measgaichte.Le bhith a’ ruith no a’ coiseachd air treadmill leigidh sin leat atharrais a dhèanamh air suidheachaidhean fìor leithid talamh a-muigh, a tha cudromach dha lùth-chleasaichean a bhios a’ farpais no a’ trèanadh airson spòrs a-muigh.A bharrachd air an sin, tha treadmills a’ ceadachadh trèanadh nas dian na elliptals, gan dèanamh nan deagh roghainn dha daoine fa leth a tha airson am fallaineachd cardiovascular adhartachadh no cuideam a chall nas luaithe.
Leigidh treadmills leat do thrèanadh a ghnàthachadh le bhith ag atharrachadh an leathad agus an astar gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.Faodaidh taghadh de dhiofar phrògraman eacarsaich, leithid trèanadh eadar-amail no eacarsaich beinne, toileachas agus dùbhlan a thoirt don chleachdadh agad.A bharrachd air an sin, bidh coiseachd no ruith air treadmill ag obair na fèithean bunaiteach agad fhad ‘s a chumas tu do chothromachadh, a’ toirt seachad barrachd eacarsaich iomlan dha na fèithean bhoilg agad.
Dè bu chòir dhut a thaghadh?
Bidh co-dhùnadh a bheil eliptigeach no muileann-treabhaidh ceart dhut fhèin aig a’ cheann thall a’ tighinn sìos gu na feumalachdan agus na roghainnean agad fhèin.Ma tha thu a’ faighinn air ais bho leòn no ma tha cùisean co-phàirteach agad, tha nàdar droch bhuaidh an elliptical ga dhèanamh na roghainn nas sàbhailte.Bidh e cuideachd a’ tabhann eacarsaich làn-chorp, roghainn tarraingeach dhaibhsan a tha airson grunn bhuidhnean fèithe obrachadh aig an aon àm.
Ach, ma tha thu airson ruith no ma tha thu airson talamh sònraichte a-muigh a thoirt a-steach don phrògram eacarsaich agad, is dòcha gum bi muileann-treabhaidh nas fheàrr dhut.Tha an comas air astar agus incline atharrachadh a’ toirt seachad barrachd roghainnean eacarsaich, a’ toirt cothrom dhut dùbhlan a thoirt dhut fhèin agus d’ fallaineachd cardiovascular iomlan a leasachadh.
ann an co-dhùnadh:
Aig a 'cheann thall, tha na buannachdan sònraichte aca fhèin aig an elliptical agus an treadmill.Beachdaich air na h-amasan fallaineachd agad, crìochan corporra sam bith agus roghainnean pearsanta gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh.Cuimhnich gur e am feart as cudromaiche a bhith a’ lorg cleachdadh eacarsaich a tha a’ còrdadh riut agus as urrainn dhut cumail a’ dèanamh.Ge bith co-dhiù a thaghas tu an elliptical no an treadmill, is e an iuchair gluasad agus prìomhachas a thoirt do do thuras slàinte is fallaineachd.
Ùine puist: Jun-30-2023