Chan e a-mhàin gu bheil Fèis Bàta an Dragon na àm airson rèisean inntinneach agus zongzi inntinneach, ach cuideachd àm airson gabhail ri sunnd agus deagh shlàinte.Mar a bhios sinn ag ullachadh airson an tachartais shaor-làithean seo, leig dhuinn fòcas a chuir air prìomhachas a thoirt do ar sunnd iomlan.Tha am blog seo ag amas air do bhrosnachadh gus smachd a ghabhail air do shlàinte, agus aig an aon àm a’ soilleireachadh cho cudromach sa tha dòigh-beatha fhallain aig Fèis Dragon Boat agus tron bhliadhna.Mar sin, thig còmhla rinn air an turas seo gus ruith le Yongyi airson beatha fhada is sàsachail!
A 'cumail suas slàinte an toiseach:
Ann am meadhan subhachas agus dìlseachd, tha e riatanach prìomhachas a thoirt do ar slàinte gus tlachd fhaighinn à Fèis Dragon Boat.Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ dèanamh roghainnean mothachail, leithid a bhith a’ toirt a-steach cleachdaidhean eacarsaich nar beatha làitheil.Le bhith a’ tòiseachadh ar latha le coiseachd no gluasad luath, bidh sinn a’ tòiseachadh ar metabolism agus ag àrdachadh ar neart cardiovascular.Le bhith a’ gabhail ri gnìomhachd corporra chan ann a-mhàin a’ neartachadh ar dìonachd ach cuideachd a’ leasachadh ar sunnd inntinn, a’ toirt cothrom dhuinn luach a chuir air na saor-làithean le inntinn shoilleir agus shunndach.
Ag àrdachadh fad-beatha le Yongyi:
Tha Yongyi, samhla air fad-beatha, a 'riochdachadh spiorad spionnadh agus mathas.Mar a bhios sinn a’ feuchainn ri ruith le Yongyi airson ùine mhòr, tha e deatamach fòcas a chuir air ar bodhaig agus ar n-inntinn a bheathachadh.Mar sin, leig dhuinn cuid de mholaidhean a sgrùdadh a chuidicheas sinn gus beatha fhallain is ath-bheòthaichte a bhith againn aig Fèis Dragon Boat agus nas fhaide air falbh.
1. Beathachadh Cothromach: Faodaidh measgachadh de bhiadhan tàmailteach tron fhèis leantainn gu cus cus.Ach, le bhith a’ roghnachadh roghainnean nas fhallaine, leithid a bhith a’ taghadh zongzi smùide no measan is glasraich ùra, is urrainn dhuinn ar cuirp a chonnadh le beathachadh riatanach fhad ‘s a tha sinn fhathast a’ blasad toileachas na fèise.
2. Hydration agus tì luibheil: Leis an teòthachd ag èirigh ann an iomadh roinn aig an àm seo den bhliadhna, tha e deatamach a bhith a 'cumail uisgeachadh.Faodaidh e bhith na roghainn ùrachail agus mothachail air slàinte a bhith an àite deochan siùcair le uisge air a thàthadh no tì luibheil.
3. A' cumail suas cothromachadh beatha-obrach: Am measg na tha air bhioran aig Fèis Dragon Boat, tha e deatamach cothromachadh a lorg eadar obair, dleastanasan sòisealta agus ùine phearsanta.Le bhith a’ cur prìomhachas air fois agus fois leigidh sin leinn cuideam a lughdachadh, ar siostam dìon a bhrosnachadh, agus na fèisean a mhealtainn chun na h-ìre as àirde.
Tha sinn air a bhith a’ feitheamh riut:
Tha Fèis Dragon Boat cuideachd na àm airson ath-choinneachadh agus ceangal ri luchd-gràidh.Fhad ‘s a tha sinn uile gu dùrachdach a’ feitheamh ris an fhèis, tha e cudromach cuimhneachadh air cho cudromach sa tha sunnd inntinneil is faireachail.
1. Neartachadh Dàimhean: Ge bith an ann tro bhith a’ gabhail pàirt ann an rèisean bhàtaichean dràgon no a’ caitheamh ùine mhath le teaghlach is caraidean, faodaidh a bhith an sàs ann an gnìomhachd a neartaicheas ar dàimhean cur ri ar sonas agus ar sunnd iomlan.
2. Mothachadh agus Cnuasachadh: Le bhith a' gabhail an ùine airson meòrachadh agus cleachdadh mothachaidh a' leigeil leinn a bhith an làthair aig an àm, luach a chur air na fèillean, agus ceangal a dhèanamh ri ar taobh a-staigh.
Co-dhùnadh:
Mar a bhios Fèis Bàta an Dragon a’ dlùthachadh, tòisichidh sinn air turas gus prìomhachas a thoirt do ar slàinte is ar sunnd.Le bhith ag amalachadh eacarsaich, beathachadh cothromach, uisgeachadh, agus cleachdaidhean mothachail nar beatha, is urrainn dhuinn gabhail ris an fhèis le spionnadh agus ruith le Yongyi airson àm ri teachd sàsachail.Feuch an dèan sinn an Fhèis Dragon Boat seo chan ann a-mhàin mu dheidhinn bàtaichean rèisidh agus a bhith a’ faighinn tlachd à zongzi ach cuideachd mu bhith ag àrach ar slàinte iomlan agus a’ cur luach air na h-amannan a chaitheas sinn le luchd-gràidh.Seo gu fèis làn de shlàinte mhath agus subhachasan aoibhneis!
Ùine a’ phuist: 19/19/2023