Ann an comann-sòisealta an latha an-diugh, bidh daoine a 'toirt barrachd is barrachd aire don choltas aca.Ma tha thu nad aon de na daoine sin a tha fhathast a’ strì leis an fhigear aca, chan eil thu nad aonar.Gu fortanach, tha iomadh dòigh ann airson do choltas a leasachadh agus do shlàinte iomlan a bhrosnachadh.Seo cuid de mholaidhean airson do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh:
1. Gabh ri dòigh-beatha ghnìomhach
Is e aon de na ceumannan as cudromaiche as urrainn dhut a ghabhail gus do choltas a leasachadh a bhith beò dòigh-beatha ghnìomhach.Faodaidh eacarsaich cunbhalach do chuideachadh gus cus cuideim a chall, fèithean a thogail, agus do shlàinte iomlan a leasachadh.Co-dhiù a tha thu dèidheil air ruith, baidhsagal, snàmh no yoga, tha a bhith a’ toirt a-steach eacarsaich cunbhalach a-steach don chleachdadh agad na dhòigh math air cumail ann an cumadh.
2. Thoir sùil air na cleachdaidhean ithe agad
A bharrachd air eacarsaich, tha e cudromach cuideachd aire a thoirt do chleachdaidhean ithe.Tha ithe daithead cothromach, beathachail riatanach airson cuideam fallain a chumail suas agus fuireach ann an cumadh àrd.Faodaidh tu beagan atharrachaidhean sìmplidh a dhèanamh air an daithead agad, a’ gabhail a-steach ithe barrachd mheasan is ghlasraich, gearradh air ais air greimean-bìdh is siùcairean mì-fhallain, agus barrachd uisge òl.
3. Dèan sgrùdadh air na roghainnean agad
Ma tha thu air a h-uile càil fheuchainn gus do choltas a leasachadh agus nach eil coltas gu bheil dad ag obair, is dòcha gu bheil an t-àm ann diofar roghainnean a sgrùdadh.Tha mòran dhòighean cosmaigeach agus meidigeach ann a chuidicheas tu gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh.Bho lannsaireachd plastaig gu liposuction gu làimhseachadh snaidhidh bodhaig neo-ionnsaigheach, tha mòran roghainnean ann a chuidicheas le bhith ag adhartachadh do choltas agus ag àrdachadh do mhisneachd.
4. Co-chomhairlich le Proifeiseanta
Ge bith dè a roghnaicheas tu a dhèanamh gus do choltas a leasachadh, tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta.Mus tèid thu tro làimhseachadh cosmaigeach no meidigeach sam bith, dèan cinnteach gum bruidhinn thu ri proifeasanta teisteanasach a chuidicheas tu gus na roghainnean agad a thuigsinn agus an dòigh-obrach as fheàrr a dhearbhadh stèidhichte air na feumalachdan agus na h-amasan sònraichte agad.
5. Fuirich deimhinneach
Mu dheireadh, tha e cudromach gum bi deagh bheachd agad tron phròiseas airson do choltas a leasachadh.Faodaidh am pròiseas a bhith dùbhlanach agus uaireannan mì-thoilichte, ach tha e cudromach a bhith ag amas air na h-amasan agad agus creidsinn annad fhèin.Le dìcheall agus obair chruaidh, bidh e comasach dhut na toraidhean a tha thu ag iarraidh fhaighinn agus a bhith a 'faireachdainn cho math' s as urrainn dhut.
Gu crìch, tha mòran roghainnean ann a chuidicheas tu gus do choltas adhartachadh agus do shlàinte iomlan adhartachadh.Co-dhiù a thaghas tu dòigh-beatha gnìomhach, cùm sùil air na cleachdaidhean ithe agad, rannsaich diofar leigheasan, no co-chomhairle le proifeasanta, is e an rud as cudromaiche fuireach deimhinneach agus creidsinn annad fhèin.Leis an inntinn cheart agus diongmhaltas, bidh e comasach dhut na toraidhean a tha thu a’ sireadh a choileanadh agus faireachdainn misneachail nad chraiceann fhèin.
Ùine puist: Cèitean-18-2023